"Худею без диет" 3 лимфодренажных упражнений, благодаря которым я скинул 6 кг за месяц

24 April 2020
15k full reads
1,5 min.
20k story viewsUnique page visitors
15k read the story to the endThat's 76% of the total page views
1,5 minute — average reading time

Привет Атлеты, с вами Perfect Body ⚡️ Сегодня я расскажу о трёх классных лимфодренажных упражнениях для снижения веса, этот комплекс упражнений отлично справится с разгоном лимфы.

Комплекс очень полезен для тех кто мало подвижен. Если вы так хотите похудеть но вес стоит на месте. Если у вас есть проблемные участки кожи, целлюлит или постоянная отечность лица, то вы заглянули по адресу. Ибо все эти признаки говорят о том что лимфотическая система работает в корни не правильно!

#здоровье
#здоровье

Организм в это время переносит нагрузки и плохо справляется с токсинами которые накапливаются из-за не правильной работы лимфы.

Исправить всё это можно, как и похудеть, наладить повседневное самочувствие довольно таки просто. Это, соблюдать питьевой режим, как можно больше находится в движении, а главное выполнять легчайший массаж и лимфодренажные упражнения о которых я рассказываю ниже)

Мой комплекс лимфодренажных упражнений обладает такими плюсами как укрепление иммунитета, похудение, выводит лишнюю жидкость из организма, укрепляет нервную систему и улучшает тонус кожи!

И так, первое упражнение Массаж зоны ключиц

#тело
#тело

Вам необходимо лечь на спину, желательно на ровной поверхности, к примеру на полу (диван искривляет осанку, он нам не подойдёт) Нужно скрестить руки в области груди так, чтобы левая ладонь лежала под правой ключицей и правая ладонь под левой.

Далее просто необходимо поднять локти, пальцы должны надавливать на области под ключицей будто проваливаясь в ямки. Правильно выдыхать при нажатии, вдох делаем в исходном положении. Правильно дышать очень важно во всех упражнениях данного комплекса! В идеале делаем это упражнение 30-35 раз.

Второе упражнение это Перекатывание на стопах

#похудеть без диет
#похудеть без диет

Очень простое упражнение в плане техники, но очень эффективное. Нужно встать ровно, спину выпрямить. Стопы вместе и параллельно друг другу (можно немного расставить в стороны но все равно держать их параллельно, для поддержания равновесия).

Далее приподнимаемся на носки, и удерживаемся так секунду. После чего нужно опустится и перекатиться на пятки поднимая носки. Дышим в обычном ритме. Выполняем 20-25 раз!

Третье упражнение это Массаж зоны солнечного сплетения

#фитнесс
#фитнесс

Для начала необходимо встать или сесть (я предпочитаю выполнять этот массаж сидя). Далее сложите большой и указательный пальцы и приложите в зону под рёбрами в районе солнечного сплетения.

После чего сгорбите спину одновременно надавливая пальцами под рёбра (не сильно, на сколько терпимо) держим такое положение в течении двух секунд и возвращаемся в исходное положение. Выдох при нажатии под рёбра, вдох на выпрямлении! Выполняем 25-30 раз.

Выполняя этот комплекс каждый день мне удалось схуднуть на целых 6 кг за месяц, никаких диет не придерживался. Сидеть дома на самоизоляции наскучило просто решил проверить эффективность и вот, результат не заставил себя долго ждать)

Как выглядеть на 5-7 лет моложе, убрать морщины, признаки усталости, синяки под глазами и снять отёчность всего за 6 часов сна!? Вам расскажут здесь, Информация, которую люди обычно продают, там дают бесплатно. Спасибо)

Поставьте пожалуйста палец вверх за мой результат) Пишите в комментарии стоит ли придерживаться правильного питания при выполнении комплекса!?

Спасибо за прочтение стать, ставьте лайки и подписывайтесь на канал! Всего вам доброго) Perfect Body ⚡️