Достаточно давно я начала ежедневно (или почти ежедневно) записывать вес. В целом, в ежедневных измерениях нет большого смысла. Куда важнее длительные промежутки времени - например, раз в неделю считается более объективным интервалом. Но я люблю смотреть каждый день:
- даже маленький отвес придаёт мне уверенности;
- небольшой привес заставляет задуматься и скорректировать поведение, тут главное не расстраиваться, если что.
Для таких записей я всегда использовала Pacer. Он достаточно удобный, и данные в нем не слетают, но вбивать надо руками. И я это делала. Долго.
Реклама умных весов Picoc меня зацепила сразу. Но нужно какое-то время, чтобы придти к такой покупке, избавиться от всяких сомнений. «А такие ли они умные?», «А самые ли они умные?».
Спустя некоторое время одновременно обнаружилось 2 вещи:
- Мои домашние дефолтные весы показывают на 1-2кг меньше реальности. Как я ни пыталась найти на графике своего веса когда это произошло, я не смогла.
- Базовая модель picoc стоит не так уж много.
Цена вопроса
При написании текста я поискала сколько стоят обычные напольные весы. Выходит от 400р. При этом я случайно наткнулась на цену своих старых весов - 3 тыс. рублей. Невероятно, ведь они умеют ровным счётом ничего. Разве что льстить на 2кг, мило конечно, но неадекватно.
Итак, базовая модель Picoc с 11 измеряемыми параметрами стоит столько же - 3 тыс. рублей. К сожалению, такая подойдёт только людям с небольшими ногами. Думаю до 40-42 размера. Но мне такое подходит.
Параметры
Основной плюс таких весов - это как минимум любопытно. Параметры, которые включают в себя весы (информация с сайта):
- вес тела
- процент телесного жира
- процент мышц
- индекс внутреннего жира
- скорость основного обмена веществ
- процент воды
- процент белка
- костная масса
- процент скелетных мышц
- индекс массы тела
- метаболический возраст
- безжировая масса тела
Все параметры вносятся в приложение, которое следит за динамикой, составляет графики и отчеты. В описании одного взвешивания все параметры делятся на категории Опасно (красненькие), Предупреждение (оранжевые) и Норма (зелёные).
Динамика
Отчеты за неделю радуют комплиментами, по крайней мере, когда всё идёт хорошо.
Анализировать можно любой период, но по дефолту это неделя.
В некоторых случаях весы будут ругать. Во время большого количества тусовок мне сообщалось «похоже вы теряете воду». Что ж, справедливо. Иногда Picoc выдаёт советы вроде «увеличьте количество силовых нагрузок». Тут, естественно, всё будет зависеть от цели, которая может быть не только снижением веса, но и наращиванием мышечной массы.
Зачем это нужно
Весы показывают не просто ваш вес в динамике, как это будет с Pacer. Вес мышц и жира гораздо важнее для любой цели. Можно думать, что худеешь, а на самом деле терять мышцы и воду, что никому не нужно. Бывает и наоборот. Так, вернувшись из горнолыжной поездки, в которой было ну ооочень много еды, я узнала, что в основном набранные мной кг состоят из мышц. Было приятненько.
Я не стану утверждать, что измерения абсолютно точны. И, возможно, не так уж верно анализировать показатели каждый день. Но недельный результат достаточно достоверен. В любом случае мы получаем гораздо больше параметров за разумную цену.
Автоматическое внесение результата тоже очень удобно использовать. Более того, если на весы встанет человек с резко отличающимися параметрами тела, весы предложат завести новый аккаунт для учета параметров этого человека. Я не знаю каково ограничение на число пользователей, но точно не менее 4х.
Возможные минусы
Весы дают вам оценку. По десятибалльной шкале. Я максимально видела оценку 9.8 (не у себя хаха).
Кого-то такой подход может напрягать. Особенно количество красных полей - у меня это почти все поля. Я лично спокойно отношусь к этому. Изначально у меня был один нормальный показатель - количество белка. С тех пор ещё подтянулась костная масса. Индекс внутреннего жира успел перейти снизиться на пару пунктов и перейти в тревожную категорию. А общая оценка выросла на 1.4.
Да, это все немного условно, но за этим приятно наблюдать, если движешься в нужном направлении.
Вообще наверное количества красных параметров пугаться не стоит. Почти все они завязаны на проценты. Так, будь во мне меньше жира, мышечная масса и количество воды сразу бы стали зелёными. Костная масса уже перешла в такую категорию. Этих составляющих не недостаточно во мне, их удельно маловато. И по мере ухода жировой массы, они тоже переходят в зелёную категорию, хоть и не увеличиваются по факту (почти).
Мышцы и жир можно смотреть как в процентах, так и в килограммах. Остальные параметры только в чём-то одном.
В общем-то минусы этих весов никакие и не минусы при спокойном отношении:
- не слишком фанатичном - это не идеально точный инструмент;
- и не слишком ранимом к «оценкам» и «выводам» - главное динамика😉
Я читала, что параметров у весов Picoc больше, чем у аналогичных от Xiaomi. Сложно сказать какие лучше - я знаю счастливых обладателей и тех, и других. Но мне по всем возможным характеристикам больше нравятся Picoc