Не новость, что все зоны нашей жизни взаимосвязаны. Питание влияет на общее здоровье, здоровье на настроение, настроение на взаимоотношения с людьми, деньги и работу и так далее. Взаимосвязи у каждого человека свои, но у всех они есть. При этом часто, желая улучшить качество своей жизни, мы затрачиваем усилия на аспекты, которые в общем-то не приносят большой отдачи. Например, начинаем еще больше времени вкладывать в работу, ожидая улучшения настроения или здоровья, а этого не происходит. Потому что взаимосвязи другие.⠀
Ниже расскажу о чудесном способе это изменить, буквально "волшебная пилюля".
Именно поэтому в коучинге есть понятие "эффект рычага" - это какое-то небольшое действие в одной сфере, которое при небольшом усилии дает существенный результат в том числе на другие сферы.
Как применить "эффект рычага"?⠀
Задавайте себе вопрос "В какой из сфер жизни я могу прямо сейчас начать делать что-то маленькое, что с наименьшими усилиями даст наибольший результат, и может быть повлияет на остальные сферы? Что это за действие?".⠀
Ошибка многих людей в том, что они начинают менять свою жизнь сразу во всех сферах, или начиная с самого сложного изменения. И практически всегда это заканчивается разочарованием.
Попробуйте начать с одного маленького изменения - новой привычки, или отказа от пагубной старой, небольшого изменения режима или одной новой цели.⠀
Это обязательно должно быть какое-то простое действие, которое вам несложно будет выполнять, но вы четко должны понимать, какой результат оно приносит именно для вас. Я периодически возвращаюсь к этому упражнению - в следующем посте пример из моей жизни.
Кстати, узнать больше о коучинге и о том, как работает коуч, вы можете в моем Instagram "здесь".
Поделитесь в комментариях, что для вас тот самый рычаг?