Гречка и кефир это эффективный и доступный способ привести в порядок фигуру, почистить организм от шлаков и улучшить пищеварение, а так же поможет быстро похудеть. А ежедневное употребление гречки с кефиром, способствует уменьшению количества подкожного жира
Гречнево-кефирная диета - одна из самых популярных диет, которые славятся своей эффективностью и быстрым результатом.
При употреблении гречки с кефиром в течение недели, вы можете потерять до 5-ти килограммов, в зависимости от количества лишнего веса, которые не вернутся, если придерживаться правил правильного питания.
Сытный продукт содержит много белка и питательных веществ, и организм не будет остро страдать от недостатка витаминов и полезных веществ.
Гречка и кефир - одни из самых популярных продуктов.
Оба продукта легко можно найти в ближайшем магазине, так и для похудения лучше сочетания не придумаешь.
Оба содержат ценные витамины, минералы, полезный белок и целую россыпь полезных веществ, которые на диете будут не лишними.
И гречка и кефир мягко выводят из организма все лишнее, решая проблему и с пищеварением и со стулом.
Приготовление гречневой каши:
Для диеты гречневой требуется по особому способу приготовить гречневую крупу.
Для этого ее нужно хорошо промыть, и высыпать в глубокую кастрюлю.
Крупу (1 стакан) залить 2 стаканами кефира 1 % и оставить в кастрюле, накрытой крышкой на ночь. Не заливать крупу водой или кипятком, как это делают в других диетах.
Ставим в холодильник и открываем крупу только на утро.
Специи, соль и масло в кашу НЕ кладем.
На утро достаем кашу, которую можно есть вприкуску с нежирным кефиром, или заливать ее кефиром в тарелке, разбавляя до жидкого состояния.
Такая каша содержат максимальное количество полезных веществ, так как не подвергается термообработке и доходит естественным путем.
Правила диеты:
На время диеты (а это 7 дней) основными продуктами будут только гречка и кефир.
Кефира в день можно выпивать до 1,5 л, выбирая или 1% напиток, либо совсем обезжиренный.
Пить воду обязательно, несмотря на то, что нужно не забывать пить кефир в течение дня.
От соли и специй придется отказаться, так же как и от сахара и других подсластителей.
Приготовленную таким образом кашу нужно есть тогда, когда появляется чувство голода. Не менее 4-5 раз в день.
Если вечером появляется острое чувство голода - можно съесть небольшой кусочек черного хлеба.
В качестве разнообразия в кефир можно добавить немного свежей зелени
Регулярно потребляя кефир и гречку можно уже через несколько недель ощутить результаты: улучшение кожи и цвета лица, уменьшение отечности, улучшение состояния волос и ногтей.
Наиболее полезно употреблять гречку и кефир натощак с утра. Это поможет достичь максимального очистительного эффекта организма. Скопившиеся токсины уйдут легко и быстро. Гречка почистит сосуды и все внутренние органы от лишних ненужных веществ, а кефир при этом дополнительно поможет устранить вредные отложения в кишечнике.
Фото мои- автора канала Дзен "Светлана/Моя любимая кухня"
Если вы придерживаетесь принципов правильного питания, то некоторые мои рецепты вам обязательно понравятся:
"Чудо напиток для похудения - Сасси из огурца с лаймом и мятой, способствующий быстрому сжиганию жира"
"Речные раки. Делюсь рецептом приготовления"
"Рубленные куриные котлетки"
Низкокалорийный печеночный тортик
"Блюдо из кабачков, сейчас как раз в тему, так как сезон. Делюсь рецептом фаршированных кабачков".
"Овощное рагу или кабачковая икра - как вам будет угодно"
Спасибо, что дочитали статью до конца. Если Вам понравилась моя статья, пожалуйста оцените или напишите комментарий. Еще вы можете подписаться на мой канал Светлана/Моя любимая кухня, чтобы не пропускать новые рецепты.