Найти в Дзене

Если правильно есть гречку, то похудеть будет не сложно.

Гречка и кефир это эффективный и доступный способ привести в порядок фигуру, почистить организм от шлаков и улучшить пищеварение, а так же поможет быстро похудеть. А ежедневное употребление гречки с кефиром, способствует уменьшению количества подкожного жира

Гречнево-кефирная диета - одна из самых популярных диет, которые славятся своей эффективностью и быстрым результатом.

При употреблении гречки с кефиром в течение недели, вы можете потерять до 5-ти килограммов, в зависимости от количества лишнего веса, которые не вернутся, если придерживаться правил правильного питания.

Сытный продукт содержит много белка и питательных веществ, и организм не будет остро страдать от недостатка витаминов и полезных веществ.

Гречка и кефир - одни из самых популярных продуктов.

Оба продукта легко можно найти в ближайшем магазине, так и для похудения лучше сочетания не придумаешь.

Оба содержат ценные витамины, минералы, полезный белок и целую россыпь полезных веществ, которые на диете будут не лишними.

И гречка и кефир мягко выводят из организма все лишнее, решая проблему и с пищеварением и со стулом.

Приготовление гречневой каши:

Для диеты гречневой требуется по особому способу приготовить гречневую крупу.

Для этого ее нужно хорошо промыть, и высыпать в глубокую кастрюлю.

Крупу (1 стакан) залить 2 стаканами кефира 1 % и оставить в кастрюле, накрытой крышкой на ночь. Не заливать крупу водой или кипятком, как это делают в других диетах.

-2

Ставим в холодильник и открываем крупу только на утро.

-3

Специи, соль и масло в кашу НЕ кладем.

На утро достаем кашу, которую можно есть вприкуску с нежирным кефиром, или заливать ее кефиром в тарелке, разбавляя до жидкого состояния.

-4

Такая каша содержат максимальное количество полезных веществ, так как не подвергается термообработке и доходит естественным путем.

-5

Правила диеты:

На время диеты (а это 7 дней) основными продуктами будут только гречка и кефир.

Кефира в день можно выпивать до 1,5 л, выбирая или 1% напиток, либо совсем обезжиренный.

Пить воду обязательно, несмотря на то, что нужно не забывать пить кефир в течение дня.

От соли и специй придется отказаться, так же как и от сахара и других подсластителей.

Приготовленную таким образом кашу нужно есть тогда, когда появляется чувство голода. Не менее 4-5 раз в день.

-6

Если вечером появляется острое чувство голода - можно съесть небольшой кусочек черного хлеба.

В качестве разнообразия в кефир можно добавить немного свежей зелени

Регулярно потребляя кефир и гречку можно уже через несколько недель ощутить результаты: улучшение кожи и цвета лица, уменьшение отечности, улучшение состояния волос и ногтей.

Наиболее полезно употреблять гречку и кефир натощак с утра. Это поможет достичь максимального очистительного эффекта организма.  Скопившиеся токсины уйдут легко и быстро. Гречка почистит сосуды и все внутренние органы от лишних ненужных веществ, а кефир при этом дополнительно поможет устранить вредные отложения в кишечнике.

Фото мои- автора канала Дзен "Светлана/Моя любимая кухня"

Если вы придерживаетесь принципов правильного питания, то некоторые мои рецепты вам обязательно понравятся:

"Чудо напиток для похудения - Сасси из огурца с лаймом и мятой, способствующий быстрому сжиганию жира"
"Речные раки. Делюсь рецептом приготовления"
"Рубленные куриные котлетки"
Низкокалорийный печеночный тортик
"Блюдо из кабачков, сейчас как раз в тему, так как сезон. Делюсь рецептом фаршированных кабачков".
"Овощное рагу или кабачковая икра - как вам будет угодно"

Спасибо, что дочитали статью до конца. Если Вам понравилась моя статья, пожалуйста оцените или напишите комментарий. Еще вы можете подписаться на мой канал Светлана/Моя любимая кухня, чтобы не пропускать новые рецепты.
Рекомендуем почитать