Безопасные дозы алкоголя. Сколько можно выпить без вреда для здоровья?

11 May

Во время праздников и не только случается бокальчик-другой белого или сухого, или не белого и сухого или не бокальчик…

Так сколько можно выпить, чтобы не навредить здоровью?

В этой статье рассмотрим все подводные камни, и разберемся с нормами употребления алкоголя.

Итак, безопасными для здоровья дозами алкоголя для мужчин считаются: 2 стандартные дозы, а для женщин - 1 стандартная доза в сутки.

Не разбежишься!

Так что же такое «стандартная доза»?

Одна стандартная доза равна 18 мл этанола, или 12 грамм.

  • Это приблизительно равно 330 мл пива, в котором содержится около 5% этанола
  • Либо равно 150 мл вина, в котором содержится около 12% этанола
  • Или стандартную дозу можно приравнять к 45 мл крепкого алкоголя, в котором содержится около 40% этанола

Следует отметить, под понятием «стандартная доза» имеется в виду не употребление алкоголя за несколько дней, а рассматривается именно безопасное употребление алкоголя за 1 день. Таким образом, если не пить алкоголь в будние дни, то перенести все дозы на субботу без вреда для здоровья не получится!

Конечно же, были проведены многочисленные исследования о влиянии алкоголя на здоровье и в частности на сердечно-сосудистую систему. В ходе проведенных исследований самые низкие показатели сердечно-сосудистой смертности были у людей, которые употребляли очень малые дозы алкоголя в сутки (1-2 стандартные дозы) и даже меньше.

Также в результате этих исследований наиболее низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний был у тех людей, кто совсем не употреблял алкоголь.⠀

Так что есть над чем задуматься, не правда ли? Но бокал сухого вина за ужином реабилитирован.

Если вы хотите больше узнать про заболевания сердца и сосудов, переходите на сайт по ссылке : SerdcePlus.ru