Влияние стресса на сердце. Причины, лечение.

10 April

Не секрет, что всё в теле взаимосвязано. Каждая прожитая эмоция, особенно отрицательная, влияет на тело. Хроническая грусть, раздражение и стресс в первую очередь влияют на сердце. Причем, влияние серьёзнее, чем курение или употребление алкоголя. Всё начинается с неприятных ощущений в области сердца, а закончится может настоящей сердечной недостаточностью.

Почему так?

Немного стресса для организма даже полезно. Он тонизирует тело. В кровь поступает адреналин, дыхание учащается, мышцы напрягаются, сердце бьется чаще. В этот момент человек думает и действует быстрее, собраннее и четче.

Но одно дело, когда такое состояние возникает редко. Другое, когда организм постоянно находится на «повышенных оборотах». По-простому, подобное состояние приводит к изнашиванию тела, органов и в первую очередь сердечно-сосудистой системы. Из-за чего появляются такие заболевания как повышенное давление, нарушение ритма сердца, учащённое сердцебиение, нарушение обмена веществ в сердце и даже инфаркт.

Причины

Частные причины хронического стресса – это конфликты в семье, на работе, проблемы с начальством и с самим собой. Когда человек всем и всеми недоволен, не умеет адекватно реагировать на неприятные жизненные ситуации это приводит к истощению организма.
Ещё одна распространённая причина – переработки и неумение отдыхать. Когда человек проводит большую часть на рабочем месте, испытывая при этом усталость и ощущение загнанности, рано или поздно это даст о себе знать в виде заболевания.

Лечение

От хронического стресса нет лекарств. Даже если он уже перерос в сердечно-сосудистое заболевание, врачи только смогут помочь снять симптомы, но не избавиться от болезни. Поэтому, главное научиться предупреждать стресс. Главную роль в борьбе с ним играет психологический настрой.

Спокойствие. Из-за чего всё и начинается – отсутствие покоя. Вспыльчивость и гнев не лучшие партнеры по жизни. Ведь это разрушает не только отношения, но и тело. Осознанность и активное применение специальных методик для расслабления могут помочь. Говорят, медитация способствует замедлению и проще воспринимать мир;
Психология. Можно обратиться к психотерапевту и обсудить с ним эту проблему. Он обязательно поможет во всем разобраться и обучит методикам, которые помогут успокаиваться или не входить в конфликты;

Изменение жизни. Стоит сесть и подумать – какие сферы в жизни, самые напряженные и что можно с этим сделать? Может надо сменить работу? Или разобраться в отношениях с супругом? Принять свои комплексы и самого себя? Есть, над чем подумать;
Долой перфекционизм. Нет ничего идеального и работу идеально выполнить тоже нельзя. Невозможно переделать все дела, всем угодить и быть хорошим для всех. Это нужно принять;
Научиться отдыхать. Казалось бы, что сложного в отдыхе? Но и расслабляться надо уметь. Прекращать делать дела после окончания рабочего дня или найти интересное хобби;

Общение. Если круг общения сводится к коллегам – это не есть хорошо. У каждого человека должны быть люди вне рабочей сферы, с которыми он мог бы проводить время, гулять и общаться, не ассоциируя их с рабочими часами;
Отказ от вредных привычек. Отказ от алкоголя и курения существенно поможет организму снизить факторы риска;
Здоровый образ в жизни. В целом, качественный сон, занятия спортом и питание так же играет большую роль в психологическом состоянии человека.

Если вы хотите больше узнать про заболевания сердца и сосудов, переходите на наш сайт по ссылке : SerdcePlus.ru