Есть бутерброды с колбасой и не толстеть. Рецепт диетического хлеба и колбасы без заморочек.

29 April

По-моему это мечта... Питаться бутербродами и стройнеть. Ниже я расскажу как это возможно.

Итак рецепт диетической колбасы:

Куриное филе - 500 гр
Морковь - 150 гр (1 шт)
Грибы (по желанию, можно не добавлять)
Лавровый лист
Перец горошком
Соль
Любимые специи
Желатин - 1 пакетик

Отвариваем куриное филе с морковью, лавровым листом, перцем до готовности. Отдельно отвариваем грибы.

Замачиваем желатин по инструкции и нагреваем вместе с бульоном, который остался от варки филе с морковью.

Куриное филе и морковь, а также немного бульона перемалываем блендером до состояния пюре. Добавляем отваренные порезанные грибы, специи, вливаем желатин.

Отрезаем у пластиковой бутылки 1,5 литра горлышко (чтобы бутылка имела вид прямого цилиндра), выкладываем туда получившуюся массу и убираем в холодильник до застывания.

А теперь простейший диетический хлеб в микроволновке:

Яйцо - 1 шт
Клетчатка - 30 гр
Соль и специи по вкусу
вода - 50 мл

Смешиваем все в кружке и ставим в микроволновку на 3-5 минут (макс мощность)

Горячий, только из кружки

Вот так выгладит в разрезе
Вот так выгладит в разрезе
Полезный бутербродный обед
Полезный бутербродный обед

КБЖУ колбасы на 100 гр:

Белок 12,3

Углеводы - 1,71

Жиры - 0,67

Ккал - 64

КБЖУ хлеба (1 порция):

Белок - 7,94

Жиры - 5,57

Углеводы - 3,04

Ккал - 95