3 продукта и 3 готовых блюда, которые помогут от боли в суставах и укрепят их.

12 August

Доброго вечера всем!

У каждого человека в какой-то период жизни приходит такой момент, когда беспокоят суставы. Что самое интересное, это не возрастное, это напрямую зависит от состояния здоровья отдельно взятого человека. Человек начинает заболевать и этого, к сожалению, трудно избежать, связки, суставы, хрящи... что-то приходит в негодность и изнашивается. Заключение даёт врач, но имеется перечень некоторых рекомендаций в приеме пищи и они могут помочь, не прибегая к помощи врачей. Они помогут оздоровить суставы и избавить от болей.

Морковь и брокколи
Морковь и брокколи

Хочу сразу отметить, что эта информация несёт в себе цель ознакомления. Не нужно прибегать к самолечению, а лучше посоветоваться со специалистом.

Вот список из 3 доступных продуктов, которые помогут в укреплении суставов:

1. Морковь. Очень многие блюда готовятся с применением моркови, она добавляется везде, и в первое, и во второе, и в пироги. Также можно совмещать для большей пользы с капустой брокколи и мясом, ещё хороши морковные салаты, приправленные сливочным или подсолнечным маслом.

2. Капуста брокколи. Приносит пользу сердечно-сосудистой системе. Ее можно есть в свежем виде. Можно добавлять в салаты, а можно использовать как хороший гарнир, обжаренный на сковородке с мясом.

3. Зелень. Любая зелень полезна для суставов и хрящей, это зелёный лук на перо, укроп, петрушка, базилик и другие, они содержат в себе кальций и другие не менее полезные элементы.

Также прилагаю список из 3 полезных блюд для суставов:

Холодец с рыбой
Холодец с рыбой

1. Самое полезное блюдо это густой суп, он же холодец. Холодец действует как лекарство для оздоровления суставов и хрящей. После отваривания и готовности к употреблению, такое блюдо отдает нашим суставам все свои полезные и нужные свойства.

2. Каши. Тоже очень полезны для здоровья суставов. Особенно это рисовая,манная и овсяная каши. Приготовление можно делать на молоке или на воде, при необходимости добавлять сливочное масло.

3. Рыба. Наиболее полезны жирные сорта, также они насыщены кислотами омега 3 и рыбим жиром, нужным для связок и здоровья суставов. Но рыба ограничена сезоном, нужная рыба доступна не круглый год.

Ещё хотелось бы заметить, что следует отказаться от чрезмерного употребления соли и жирных продуктов.

Всем добра! Ставьте ваши лайки и делайте подписку на канал!