4 дельных совета, помогающие освободиться от запоров. Перечисляю список.

13 August

Добрейшего утрам всем тем, кто читает публикации о здоровье!

Все, кто знаком с запорами не понаслышке, знают что они заставляют испытывать большие неудобства. Нежелательно при запорах сразу употреблять немалое количество клетчатки, этим можно усугубить.

Тяжести в животе и неприятные ощущения при запорах не покидают
Тяжести в животе и неприятные ощущения при запорах не покидают

Информация преподнесена исключительно в ознакомительном содержании. Перед применением данных советов и имея проблемы со здоровьем, обратитесь за консультацией к грамотному специалисту.

Почему происходят запоры и с чем это связано?

Если не одно десятилетие человек человек не следил толком за своим питанием, значит органы пищеварения дадут сбой в работе и будут проблемы. Также сказывается смена принципа питания, это провоцирует стресс для желудочно-кишечного тракта, в результате он не может так скоро привыкнуть к новым изменениям.

1. Не лишним будет смешивать овощи разного вида приготовления, например квашеную капусту и что-то из свежего, скажем, свежую морковь или свеклу.

Квашеная капуста и свежие овощи
Квашеная капуста и свежие овощи

2. Весьма кстати употреблять в пищу такой полезный плодовый фрукт как авокадо, источник природной клетчатки. Очень хорошо идёт в салаты, которые можно использовать ежедневно. Авокадо продается в любом крупном продуктовом магазине.

3. Можно пропить в течение месяца курс живых пробиотиков, полезных для микрофлоры кишечника, которые продаются в массовой продаже, но предварительно проконсультировавшись с провизором или фармацевтом! И хранить товар исключительно в холодильнике для поддержания оптимальной температуры.

4. Очень нужным для организма будет калий и магний, для поддержания в организме водного баланса. Также достаточно полезной для организма будет вода с содержанием натрия.

Если публикация была вам полезна, ставьте свои лайки и присоединяйтесь на канал. Спасибо за прочтение и удачи!