Всем привет и наилучшие пожелания!
Как избавиться от выпуклого живота и уменьшить талию?
Вопрос , который задают в любом возрасте.
Интернет пестрит множеством предложений, как выбрать работающие и не связанные с походом в спортивный зал, на который нет ни времени ни средств денежных?
Мы предлагаем воспользоваться информацией нашего канала, которая подходит лично для Вас.
Сегодня предлагаем упражнение, выполняя которое 5 минут в день, убираем выпуклый живот и уменьшаем талию., которое эффективно и быстро работает.
Здесь важно не количество, а качество выполнения.
При выполнении этого упражнения работают практически все мышцы, в этом и заключается хороший и быстрый эффект.
Упражнение
Исходное положение; сидя на полу на согнутых ногах, руки лежат на коленях.
Встать на колени, подняв корпус, не помогая руками, разведя руки в стороны.
Выполнить поворот корпуса вправо-прямо-влево-прямо.
Выполнить наклон корпуса вправо поднять левую руку и стараться дотянуться до правой руки-прямо-влево поднять правую руку и стараться дотянуться до левой руки-прямо.
Выполнить поворот корпуса влево-прямо-вправо-прямо.
Выполнить наклон корпуса вперед-прямо-назад-прямо.
Вернуться в исходное положение.
Выполнять упражнение около 5 минут в среднем темпе по кругу.
Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки , участвуйте в дискуссии.
Нам интересно узнать ваше мнение и ваши предложения по вопросам, которые поднимаются и обсуждаются в ленте нашего канала.
Всем Удачи!