Польза свежих фруктов для вашего офиса

19 August 2020

Во всем мире сейчас превалирует тренд на здоровое питание.
И речь здесь не только о новомодных диетических причудах, зеленых смузи или детокс-соках из сельдерея, но и о старых добрых тенденциях, таких как отказ от рафинированного сахара и употребление большего количества белка, фруктов и овощей.

Когда дело доходит до офисных закусок, то коробка со свежими фруктами сейчас гораздо популярнее бесплатного печенья, пирожных и конфет. Ведь фрукты не только вкусны, но и чрезвычайно полезны для здоровья ваших сотрудников, а значит и для компании в целом.

https://www.orderin.com.au/
https://www.orderin.com.au/

Фрукты – это источник витаминов и минералов

Все мы знаем, что зимой в офисе легко подхватить какой-нибудь вирус, но если под рукой всегда будут свежие фрукты, то у вас есть все шансы не заболеть, ведь в них содержатся антиоксиданты, витамины и минералы, которые повышают защитные функции организма и сохраняют здоровье.

Вот самые распространенные витамины и минералы, и их полезные свойства:

Витамин C: сильный антиоксидант, который защищает и укрепляет иммунную систему. Содержится во всех цитрусовых.

Витамин А: борется с инфекциями, воспалениями и помогает работе головного мозга, сердца, почек, повышает иммунитет. Содержится во фруктах с косточками, таких как абрикосы и нектарины.

Витамин E: укрепляет иммунитет, зрение и способствует здоровью кожи. Содержится в ягодах и киви.

Калий: поддерживает кровяное давление, здоровье сердечнососудистой системы и снижает утомляемость. Содержится в большинстве фруктов. Особенно много его в бананах, апельсинах, дыне и абрикосах.

Клетчатка: способствует здоровью кишечника, поддерживает уровень сахара в крови и общее состояние здоровья. Содержится в большинстве фруктов. В качестве дополнительного источника клетчатки ешьте яблоки, бананы, апельсины, клубнику и малину.

https://www.orderin.com.au/
https://www.orderin.com.au/

Фрукты – это естественный и здоровый способ повысить уровень энергии

Многие любят кофе. В больших городах кафе расположены на каждом шагу, и обязательно есть кофейные автоматы в каждом бизнес центре. Казалось бы, бесконечный запас кофеина обеспечен, но давайте не будем забывать, что существует и другой более здоровый способ повышения уровня энергии.

Натуральный фруктовый сахар (фруктоза) сможет держать вас в тонусе в течение всего рабочего дня, и даже после 15:00, когда у большинства наступает упадок сил, вы и ваши сотрудники будете чувствовать себя бодрыми и работоспособными.

Знаете ли вы, что съеденное яблоко даст вам больше энергии, чем чашка кофе? Вот еще одна веская причина, чтобы иметь фрукты в офисе. Многочисленные исследования на эту тему также показали, что апельсины, виноград, ягоды и дыня помогают сохранять умственную концентрацию.

Фрукты препятствуют вредным перекусам

Во второй половине дня уровень энергии начинает падать, и возникает тяга к сладкому. Наличие в офисе свежих сезонных фруктов - лучший способ избавиться от нездоровой привычки перекусывать. Высокое содержание клетчатки в яблоках, грушах и малине способствует насыщению организма и подавлению чувства голода, и вы начинаете реже тянуться к выпечке.

https://www.orderin.com.au/
https://www.orderin.com.au/

Фрукты способствуют снижению риска серьезных заболеваний

По мнению Австралийского онкологического совета, сбалансированная растительная диета, наполненная свежими фруктами и овощами, может снизить риск многих видов рака. Некоторые фрукты очень богаты питательными веществами и антиоксидантами, такими как бета-каротин, витамин Е и селен, которые помогают клеткам организма оставаться здоровыми. Считается, что включение в рацион обычных фруктов и овощей снижает риск диабета II типа, инсульта, сердечных заболеваний и других хронических заболеваний.

Фрукты пробуждают пищеварительную систему

Фрукты на завтрак – отличный способ пробудить свой организм после сна. В отличие от тяжелой жирной пищи, легкие и полезные кусочки ягод или цитрусовых мягко действуют на пищеварительную систему и обмен веществ, и восполняют ваши энергетические ресурсы.

Фрукты повышают моральный дух коллектива

Важный факт: между пищеварительной системой и мозгом существует прочная связь. В нашем кишечнике содержится 90% рецепторов серотонина – гормона, отвечающего за эмоции. Это означает, что то, что мы едим, оказывает огромное влияние не только на наше общее самочувствие, но и на настроение.

По мнению портала Victoria Health, сбалансированная и здоровая диета может избавить от симптомов депрессии и тревоги. И если полезные продукты всегда будут находиться под рукой, то со временем здоровое питание войдет в привычку. Это означает, что доставка в офис свежих сочных фруктов поспособствует физическому и психическому здоровью ваших сотрудников.

Сезонная доставка фруктов в офис

Больше всего пользы у сезонных фруктов, в противном случае они уже не свежие и теряют свои свойства. Для доставки в ваш офис, компания Terra Fruits использует только продукты от лучших поставщиков, что гарантирует свежесть и качество.

В течение всего года мы готовы доставлять вам:

  • Яблоки
  • Бананы
  • Груши
  • Апельсины

В зависимости от времени года мы порадуем вас разнообразным ассортиментом, в числе которого вы найдете:

  • персики
  • абрикосы
  • сливы
  • клубнику
  • хурму
  • мандарины

Оформите регулярную доставку в офис свежих и полезных фруктов и овощей, и вы всегда будете здоровыми и продуктивными!