Профилактика COVID-19: фрукты, которые помогут вам оставаться здоровыми

24 August 2020

Осень не за горами. Совсем скоро световой день станет короче, начнутся перепады температуры. Все это отличные условия для появления разнообразных вирусов, в том числе и изрядно подпортившему всем нынче жизнь COVID-19 .
Лучший способ не заболеть – профилактика. А знаете ли вы, что с помощью фруктов вы сможете защитить свой организм не только от коронавируса, но и от прочих микробов и вирусов, свойственных осенне-зимнему периоду? Ведь в них содержится большое количество витаминов, которые благотворно влияют на работу иммунной системы.

https://www.orderin.com.au/
https://www.orderin.com.au/

В этой статье мы расскажем, какие фрукты нужно есть осенью и зимой, чтобы здоровье и продуктивность ваших сотрудников были на высоте.

Киви

https://www.orderin.com.au/
https://www.orderin.com.au/

Этот пушистый зеленый фрукт содержит большое количество витаминов C и E, которые помогают бороться с патогенными организмами. Да и калия в нем столько же сколько и в банане, но при этом в два раза меньше калорий. А еще он снижает кровяное давление. Киви также содержит почти в два раза больше витамина С, чем апельсин, что делает его отличным средством для укрепления вашей иммунной системы.

Яблоки

Поговорка о том, что ради здоровья каждый день нужно съедать яблоко, вовсе не беспочвенна. Эти фрукты полны флавоноидов, которые снижают риск сердечных заболеваний, рака и диабета. Исследования также показали, что употребление яблок защищает иммунитет, особенно в стрессовых ситуациях.

Яблоки также богаты углеводами, витаминами и минералами, которые заряжают вас энергией и бодростью, что делает их здоровой альтернативой утренней чашке кофе. Кроме того, фрукты отлично подходят для перекусов между основными приемами пищи.

Интересный факт:
Яблоки, персики и малина относятся к семейству розоцветных.
Яблоки не тонут в воде, потому что на 25% состоят из воздух

Бананы

Бананы помогают в борьбе с усталостью, депрессией и стрессом. Они также богаты витаминами и минералами, которые укрепляют кости. Бананы – хорошее средство для профилактики сердечнососудистых заболеваний и понижают кровяное давление.

Рассчитать витамины в офис

Цитрусовые

Исследования показали, что употребление в пищу фруктов, богатых витамином С, защищает иммунную систему и предотвращает возникновение простуды и гриппа, а еще они незаменимы для профилактики COVID-19. Не беспокойтесь о передозировке витамина С – организм не способен его накапливать, поэтому крайне важно ежедневно пополнять запасы витамина, а от излишков организм просто избавляется.

В вашем рационе должно присутствовать большое количество фруктов, содержащих витамин С, например, апельсины, грейпфруты, лимоны и лаймы. Другие продукты, богатые витамином С – клубника, помидоры и брокколи

Интересный факт:
Цвет «оранжевый» назван в честь плода апельсинового дерева
https://www.orderin.com.au/
https://www.orderin.com.au/

Голубика

Голубика богата витаминами, которые весьма эффективны в профилактике кашля и простуды. Считается, что в них один из самых высоких уровней антиоксидантов среди всех распространенных фруктов и овощей, а это означает, что эти низкокалорийные ягоды отлично подходят для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

Ананас

Ананасы низкокалорийны, но при этом очень питательны. Они богаты флавоноидами и фенольными кислотами, которые снижают риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и некоторые виды рака. Они также являются отличным противовоспалительным средством, которое идеально подходит для сезона простуды и гриппа, а также для профилактики симптомов COVID-19.

Арбуз

Арбуз не только содержит дополнительную жидкость, необходимую для процесса выздоровления, но и является прекрасным источником витаминов, а также ликопина – мощного антиоксиданта, который уменьшает воспаление дыхательных путей и предотвращает распространение инфекции. Вот почему арбуз имеет красный цвет!

Интересный факт
Без вреда для здоровья можно съесть целый арбуз за один раз.
Корки арбузов можно тушить или жарить.
Арбузы на 92% состоят из воды
https://www.orderin.com.au/
https://www.orderin.com.au/

Клубника

Клубника очень питательна, содержит мало углеводов и калорий. Она богата витамином С, клетчаткой и марганцем, а также очень вкусная! Добавляйте ягоды клубники в утренние смузи, хлопья или просто перекусывайте ими в течение дня.

Какие фрукты лучше покупать в осенне-зимний период?

В осенне-зимний период, вы можете найти эти фрукты на прилавках магазинов, или заказать их в свой офис в компании Terra Fruits:

  • Яблоки
  • Киви
  • Мандарины
  • Лимоны
  • Бананы
  • Хурма
  • Груши
  • и тд

Оформить корпоративную подписку на фрукты

Доставка фруктов в офисы

Помимо очевидной пользы для здоровья фрукты способны повысить продуктивность сотрудников, сделать их более энергичными и счастливыми. Они улучшают память и укрепляют иммунную систему.

Вы можете поспособствовать хорошему самочувствию своего коллектива и сократить количество больничных, просто заказав доставку свежих фруктов в офис. Последуйте примеру множества организаций, которые уже оценили все преимущества фруктовой подписки при сравнительно низких затратах на них.

Свяжитесь с нашим менеджером для уточнения деталей.
Мы будем рады подготовить для вас лучшее предложение в зависимости от количества ваших сотрудников, бюджета и ваших пожеланий.