Кардионевроз – расстройство вегетативной ( автономной) нервной системы, в основе которой всегда лежит внутренний психологический конфликт. Внешние проявления кардионевроза или соматоформного вегетативного расстройства весьма разнообразны и проявляются внезапными приступами сердцебиения, чувства жара в голове, ощущениями дискомфорта и покалывания в грудной клетке, пульсации во всём теле, потливостью, затруднением дыхания, ощущением нехватки воздуха. Всё это сопровождается сильным страхом и паникой. При глубоком обследовании у кардиолога отклонений в здоровье обнаружить не удаётся или они выражены незначительно.
При любой физической или эмоциональной нагрузке (абсолютно не важно, это радость или горе, смех или ярость) частота сердечных сокращений увеличивается, артериальное давление повышается. Это нормальная физиологическая реакция организма. Она обеспечивает весь организм кровью и кислородом. После прекращения нагрузки всё возвращается в спокойное состояние, пульс урежается, давление нормализуется. Такой же выброс адреналина происходит у кардионевротика совершенно внезапно, без видимых причин, в момент полного отсутствия физической нагрузки или сильных эмоций. Внутренние психологические конфликты запускают тревогу и страх, а те, в свою очередь, провоцируют выброс адреналина, скачки давления и пульса. Нехватка воздуха и тяжесть в голове обеспечены, что ещё больше пугает пациента, потому что в этот момент безотчётный неосознаваемый страх превращается во вполне осознанный и конкретный страх сердечно-сосудистой катастрофы: разрыва сердца, остановки сердца или фантазия на тему, что сосуд вот-вот «лопнет» в голове и произойдёт инсульт.
Пациенты с кардионеврозом долго и многократно обследуются у разных врачей, никаких серьёзных отклонений у них не находят, а болезнь неуклонно прогрессирует. Неприятные симптомы появляются всё чаще и чаще, мешают нормально жить и работать, а врачи отмахиваются, назначают общеукрепляющие препараты и витамины.
Что делать? Как стать здоровым и избавиться от этой загадочной болезни?
В первую очередь осознать, что причины этих состояний находятся в подсознании. Проблема носит чисто психологический характер и лечить её должны люди, профессия которых начинается со слов «психо»: психолог и психотерапевт. После глубинного осознания этого факта необходимо либо самостоятельно попытаться разобраться в себе, либо обратится за помощью к специалисту.
Самый сложный шаг принять факт, что причина болезни находится в вашей психике, а если быть точнее в подсознании. Физическая оболочка абсолютно здорова, но вегетативная (автономная) нервная система получает сигналы из подсознания при полном отсутствии внешних раздражителей и запускает порочный круг, который превращается в болезнь. Наше сознание-это только вершина айсберга, 90% процессов в нашем организме идут совершенно самостоятельно, можно сказать, без нашего ведома. Туда же мы загоняем свои проблемы, когда не хотим их видеть. Видеть проблему - значит принимать решения и действовать для её устранения. Иногда проще проигнорировать проблему и оставить всё как есть, но потом эта проблема вернётся в виде странных и пугающих приступов сердцебиения, страха, нехватки воздуха, при полном отсутствии проблем со здоровьем.
Во вторую очередь необходимо успокоиться, понять, что опасности для жизни и здоровья нет никакого и заняться физической активностью. Бег, ходьба, плавание, футбол, бокс, единоборства. Организму необходимо утилизировать выброс адреналина безопасным и физиологичным для него способом. Когда на вас накричал начальник, а вы не смогли ему ответить, вы успокоитесь через какое-то время, но постоянное сдерживание негативных эмоций рано или поздно обернётся вегетативной бурей под названием - кардионевроз. Поэтому в Японии так популярно изображение начальника, в которое можно метать дротики. Это действительно работает. Физическая и эмоциональная разрядка необходима всем и каждому в любом возрасте.
Третий, но не менее важный этап - научиться расслабляться физически. В этом помогает аутотренинг и медитация.
Четвёртый этап - упорядочить свою жизнь, просыпаться и отдыхать, принимать пищу, работать в одно и то же время, высыпаться. Режим дня нужен не только детям, но и взрослым, особенно когда нервная система явно начала давать сбои.
Пятый, не менее важный, возможно, даже самый серьёзный и трудный шаг - ограничить своё пребывание в интернете и соцсетях, если это напрямую не связано с вашей работой. За час до отхода ко сну полностью исключить все экраны - телевизор, компьютер, телефон. Поток неструктурированной и в основном негативной информации наносит мощный удар по нашей психике. Неслучайно во всём мире отмечен бурный рост психологических проблем — депрессии, суициды, тревожные расстройства. Количество кардионеврозов также стремительно увеличивается. Эпидемия коронавируса наносит окончательный удар по психике. Постоянный мониторинг ситуации не успокаивает, а только усиливает тревогу. К чёрту весь негатив!
Эти 5 шагов способны полностью вернуть вам здоровье, стоит только захотеть.
Подписаться на канал
Кардионевроз. Как отличить от сердечных заболеваний?
Гипертония без таблеток. Миф или реальность?
Секреты активного долголетия
Причины гипертонии у молодых
Причины стенокардии
Как секс влияет на сердце
9 шагов к здоровому сердце
Средиземноморская диета
Страхи и депрессия после инфаркта
10 мифов об инфаркте
_______________________________________________________________________________________
Анна кореневич. Врач кардиолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда. _______________________________________________________________________________________
Записаться на консультацию по ссылке: http://www.cardioanna.ru/
Вконтакте: https://vk.com/annakorenevich
Instagram : https://www.instagram.com/annacardiodoc/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg
Уважаемые читатели, каждую среду на своем YouTube канале я провожу прямые эфиры с рубрикой "вопрос-ответ", где вы можете задать мне вопрос. Подписывайтесь на мой канал , чтобы не пропустить очередной эфир.
