95 subscribers

Как ставить цели и достигать их

Каждый из нас неизменно имеет в своей жизни самые разные цели, стремится чего-то достичь. Суть целей для каждого своя, но рекомендации, которые мы вам предлагаем, универсальны. Хотя, конечно, в данном посту мы ориентируемся на цели, связанные с обучением (сдача сессии, получение диплома, победа в конкурсе/олимпиаде/конференции/турнире и т.д.).
Прежде всего, цель должна быть:

  • четко сформулирована и зафиксирована;
  • измерима (необходимо обозначить реальные сроки);
  • достижима и реальна (обозначены конкретные результаты);
  • цель нужно разбивать на этапы - подцели. То есть, нужно разрабатывать план по достижению цели (создавайте микроцели).
  • Обязательно нужно понимать, ЧТО вам даст достижение цели, как вы себя будете чувствовать, как изменится ваша жизни, какие будут положительные последствия достижения цели.

В последнее время популярностью пользуется постановка целей по методике SMART. Такая система позволяет на этапе целеполагания обобщить всю имеющуюся информацию, установить приемлемые сроки работы, определить достаточность ресурсов, предоставить всем участникам процесса ясные, точные, конкретные задачи.

Как ставить цели и достигать их

Иными словами, цель должна быть:
1. Конкретной (Specific) - какого конкретного результата вы хотите достичь (например, сдать сессию на 5).

2. Измеримой (Measurable) - то есть, обозначены показатели достижения цели. Например, закрыть сессию на все пятёрки: оценки выставлены в зачетную книжку.

3. Достижимой (Achievable, Attainable) - то есть, реальной, реалистичной. Сдать сессию на все пятерки,если в течение семестра пинал балду, а из оценок только 3 и 4, - весьма проблематичное задание и маловероятное.

4. Значимой (Relevant) - на что повлияет достижение цели, каков будет конкретный итог, что вам вообще нужно от достижения цели. Например, сдать сессию на все пятерки, чтобы со следующего семестра получать повышенную стипендию, льготный проездной,а в будущем - красный диплом.

5. Ограниченной во времени (Time bound) - определены конкретные сроки достижения цели, установлены временные рамки с учетом возможности достижения цели в конкретные сроки. Например, сдать сессию на все пятерки к 30 декабря 2020-го года.

Конечно, методика СМАРТ - это не единственная в своем роде. Но для начала предлагаем вам освоить именно ее.

Как ставить цели и достигать их