ГРЕЧКА ПО КУПЕЧЕСКИ - это как МАКАРОНЫ ПО ФЛОТСКИ

14 January

Видео-рецепт. Гречка – очень полезный продукт, всегда доступный гарнир. Ранее мы готовили гречку с капустой и грибами. И знаете, это было безумно вкусно и сочно. Мы ее готовили очень часто, пока не нашли этот рецепт. Теперь не можем оторваться от него и с удовольствием делимся им с вами.

Гречка по-купечески - это как макароны по-флотски, сбалансированный вкус, который хочется ощутить снова и снова. Гречка впитывает в себя ароматы соуса и мяса. Она получается рассыпчатой и очень вкусной. Её можно приготовить на курином мясе или на свинине, добавить грибы по желанию. Оригинальный рецепт такой гречки готовится на свинине, с более большим количестве жира, на шкварках или топленом свином жире. Мы приготовили более диетический вариант.

https://calorizator.ru/recipes/132952
https://calorizator.ru/recipes/132952

Пищевая ценность блюда «Гречка по-купечески» (на 100 грамм):

Калории: 90.7 ккал.
Белки: 6.8 гр.
Жиры: 1.8 гр.
Углеводы: 12.7 гр.

Ингредиенты рецепта «Гречка по-купечески»:

  • Гречневая крупа - 200 гр.
  • Куриная грудка - 200 гр.
  • Лук - 1 шт.
  • Морковь - 1 шт.
  • Томатный сок - 150 мл.
  • Соевый соус - 50 мл.
  • Масло подсолнечное - 1 ст.л.
  • Перец черный молотый - 1/4 ч.л.
  • Соль (по вкусу) - 1 ч.л.
  • Вода - 400 мл.

Как приготовить блюдо «Гречка по-купечески»

  1. Нарезать куриное филе кусочками.
  2. Мелко нашинковать лук.
  3. Нарезать морковь.
  4. Обжарить куриное филе с добавлением небольшого количества масла в течение 3-5 минут. Подсолить и поперчить.
  5. К курице добавить лук, морковь, томатный сок, соевый соус.
  6. Тушить примерно 7 минут под крышкой.
  7. Добавить гречневую крупу и воду. Накрыть крышкой и тушить еще 10 минут.

Посмотреть видео-рецепт приготовления:

Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось. Подпишитесь на наш канал, чтобы узнавать первыми еще больше полезной информации от Calorizator.ru

Канал о правильном (здоровом) питании, относится к экосистеме сайта CALORIZATOR

ГРЕЧКА ПО КУПЕЧЕСКИ - это как МАКАРОНЫ ПО ФЛОТСКИ

На сайте можно пользоваться совершенно бесплатно:

🍳 Анализатор продуктов | https://calorizator.ru/analyzer/products

🍳 Анализатор рецептов | https://calorizator.ru/analyzer/recipe

🏃 Анализатор расхода калорий | https://calorizator.ru/analyzer/calories

🔐 Личный кабинет | https://calorizator.ru/cabinet

👫 Живой форум | https://forum.calorizator.ru

#рецепт гречки #как приготовить гречку #гречка по-купечески #гречка с мясом #calorizator