Яичница в авокадо

31 July

Красивое блюдо, идеальное для завтрака! Главное выбрать некрупные яйца или крупный авокадо. Если белок яйца не уместился, пожарьте его отдельно на сухой сковородке и используйте для сервировки блюда.

Важно! Не ешьте кожуру и косточку авокадо - это опасно для здоровья!
http://www.calorizator.ru/recipes/116146
http://www.calorizator.ru/recipes/116146
Число порций: 2. Время приготовления: менее 30 минут

Ингредиенты рецепта «Яичница в авокадо»:

  • Авокадо - 1 шт.
  • Яйцо куриное - 2 шт.
  • Зелень - 5 гр.
  • Соль (по вкусу) - 1 гр.

Как приготовить блюдо «Яичница в авокадо»

  1. Авокадо разрезать пополам, удалить косточку и часть мякоти.
  2. Аккуратно влить яйцо в получившиеся формочки.
  3. Пожарить авокадо с яйцом на сухой сковороде на среднем огне под закрытой крышкой, примерно 10 минут.
  4. Нарезать зелень.
  5. Смешать зелень с мякотью авокадо и добавить при подаче.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 191.9 ккал.
Белки: 5.3 гр.
Жиры: 16.9 гр.
Углеводы: 4.3 гр.
calorizator
calorizator
Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось. Подпишитесь на наш канал, чтобы узнавать первыми еще больше полезной информации от Calorizator.ru

Канал о правильном (здоровом) питании, относится к экосистеме сайта CALORIZATOR http://www.calorizator.ru

На сайте можно пользоваться совершенно бесплатно:

🍳 Анализатор продуктов | http://www.calorizator.ru/analyzer/products

🍳 Анализатор рецептов | http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe

🏃 Анализатор расхода калорий | http://www.calorizator.ru/analyzer/body

🔐 Личный кабинет | http://www.calorizator.ru/cabinet

👫 Живой форум | http://forum.calorizator.ru

#рецепты #еда #авокадо #яичница #calorizator