Вся правда про сахар.

10 May

Привет. Тема сахара уже мне кажется известна всем, но мало кто знает подробности и на сколько он вреден. Также сколько нужно кушать граммов сахара в день и какая норма у детей, взрослых. Давайте всё подробно рассмотрим и решим на сколько вреден сахар.

Изображение взято из этого источника  - https://yandex.com/news/story/Minselkhoz_rasskazal_o_tovarnykh_zapasakh_sakhara_v_Rossii--d6125b3fce68fc43de585ace6daa1d5d?lr=213&stid=SqoVE8GI_sILUQl_ZlcX&persistent_id=91277230&lang=ru&rubric=business&from=story
Изображение взято из этого источника - https://yandex.com/news/story/Minselkhoz_rasskazal_o_tovarnykh_zapasakh_sakhara_v_Rossii--d6125b3fce68fc43de585ace6daa1d5d?lr=213&stid=SqoVE8GI_sILUQl_ZlcX&persistent_id=91277230&lang=ru&rubric=business&from=story

Что такое сахар? Сахар — распространенный продовольственный товар. Основной компонент сахара — сахароза. Но кроме неё продукт может содержать различные примеси. В сахаре-песке допускается их содержание до 0,25 %, в рафинированном — до 0. Почему сахар называют белым наркотиком? Да всё потому что его всё сильнее и сильнее хочется с каждым разом, вроде его поел нормальную порцию, но всё-таки тебе хочется ещё съесть плитку шоколада. Поэтому его и назвали белым наркотиком. Куда кладут сахар? Вы удивитесь, но его кладут почти везде. А именно в - Хлеб, майонез, кетчуп, другие соусы, томатная паста, подсолнечное масло, обычное сливочное масло, колбаса, сардельки, ветчина, сосиски, мороженное, сливки, все газированные напитки, сок в титра пакетах, в любую выпечку, где использовано тесто и много где ещё есть сахар. Можно ещё здесь упомянуть, что в фруктах есть сахар, но это природная сладость, она не вредна, так что фрукты можно употреблять, только не в больших количествах.

Изображение взято из этого источника  - https://www.lifehack.org/articles/lifestyle/25-unexpected-uses-for-sugar.html
Изображение взято из этого источника - https://www.lifehack.org/articles/lifestyle/25-unexpected-uses-for-sugar.html

Какая норма сахара в сутки? Норма сахара для детей - это 5-10гр сахара. Норма для подростков - 15гр сахара. Норма сахара для взрослых - 20-25гр. Когда можно употреблять сахар? Сахар можно употреблять исключительно только утром, до 10:00 часов. Почему так? Потому что утром организм на много лучше справляется с сахаром и перерабатывает его быстрее. А если вы будите есть сахар днём или вообще вечером, то он на много медленнее будет перерабатываться. Тем самым этот сахар не успевает перерабатываться, он будет откладываться в жировые слойки, тем самым будут у вас жирные бока на животе и в других местах тела. Так что кушайте сахар в малых количествах только утром и тогда у вас не будет никаких жирных боков. Нужен ли вообще сахар организму? Нет. Без него можно спокойно прожить всю свою жизнь и даже не волноваться о глюкозе, её можно получать и от других полезных продуктов. Употреблять ли сахар вообще? Не советую, в сахаре содержатся много вредных веществ, которые мешают вашему здоровью и только вредят вашим органам и не только им...

Изображение взято из этого источника - https://iriska.club/zdorove/pitanie/produkty
Изображение взято из этого источника - https://iriska.club/zdorove/pitanie/produkty

Как сахар влияет на организм? Как уже выше сказано сахар вредит нашему здоровью, телу и органам. Если его употреблять то возникнут проблемы с такими органами, как - почки, сердце, сосудистая система, печень, лёгкие. Также сахар вредит нашей коже. Она становится более засушенная, стареет быстрей чем надо появляются прыщи на каждом участке. Сахар губит ваши зубки? Естественно, ещё как губят. Сахар и зубы самые заклятые враги и они не любят контактировать вместе. Если употреблять сахар, то ваши зубы будут разрушаться, появится кариес и ваши зубы будут обретать желтоватый цвет, что будет сигналить о том, что у вас проблемы с зубами и их пора лечить. Ещё 1 момент, через мерное употребление сахара будет сказываться на вашей фигуре, то есть у вас будет откладываться жир от сахара (как было сказано выше), а именно в таких участках - ягодицы, живот, бёдра, талия, икры ног, боковые части живота. Сахар ещё вредит вашим вкусовым рецептором. Вы не чувствуете настоящий вкус еды.
Что будет если не есть сахар вообще? У вас не будет откладываться жир на участках тела где я озвучил выше, у вас пропадёт желания вообще употреблять сахар ( не сразу, со временем), у вас появится настоящий вкусовой рецептор, где вы будите чувствовать настоящий вкус пищи. У вас будет больше энергии на свои дела. Вы будите спать на 1-2 часа меньше чем обычно. Вы будите бодрым на 2-3 часа больше чем обычно. И весь день у вас будет энергичным и бодрым. У вас не будет апатии. У вас станет меньше стресса и депрессии. У вас увеличатся физические показатели. То есть, у вас результат будет на много больше чем обычный. Ваша кожа станет чище и по молодеет. У вас пропадут прыщи. Всё. Ещё могут быть изменений у некоторых людей в лучшую сторону, у каждого индивидуально. Но я озвучил исключительно самые важные и основные качества которые изменятся.

Всем большое спасибо за внимание, так что... Делайте выводы дорогие друзья. Употреблять ли сахар или всё же нет. Но лучше его не употреблять, вы же хотите хорошую фигуру, хорошую молодую кожу на лице, хорошо себя чувствовать? Тогда придётся отказываться от своих вредных привычек. На этом всё, берегите своё здоровье. Пока.