Добрый день, уважаемые читатели!
Бывает, что человек боится всего: «на работу не устроюсь», «никто замуж не возьмет», «подойду к женщине, а она откажет», «увидит какая я на самом деле и разочаруется», «сделаю и получу негативную оценку». Постоянные страхи и борьба с ними отбирают много сил.
Страхи присутствуют в нас с раннего детства, и мы уже не можем провести грань: где правда, а где иллюзорное убеждение, через которое нужно просто перешагнуть и идти вперед.
Важно понимать: страхи притягательны, поэтому за них постоянно прячутся:
1. Страх удобен. Он дает мне возможность ничего не делать, объясняя тем, что ничего не получится.
2. Страх приятен, и дает мне ложную уверенность в своей непогрешимости. Вот я не пробую делать, меня не критикуют – значит, я молодец. Не пошла на встречу – не получила отказ, я все правильно сделала.
3. Страх держит в напряжении. Защитные силы работают на пределе. Часто тревоги оказываются бесполезными, но зато не дают скучать.
4. Страх оправдывает. Люди осваивают профессии, меняют работы, строят бизнес. А я другая, и мне простительно этого не иметь, потому что я боюсь.
5. И наконец, страх позволяет все сохранять в неизменном виде.
Конечно, выбор каждого - менять или оставлять как есть. Если все в принципе неплохо – зачем мне лезть в туманное неизведанное?
«Шевеление» начнется только в том случае, когда закончится терпение, деньги, здоровье: не преодолеешь страх – рискуешь потерять все.
Метод работы со страхами состоит из 3-х шагов.
1 шаг. Осознать страх
Чтобы не доводить до критического состояния, надо задать себе вопрос: готов ли я всю оставшуюся жизнь влачить нынешнее существование только потому, что боюсь перемен?
Готов ли я всю дальнейшую жизнь:
— делать то, что мне не нравится;
— жить с тем, с кем не хочется;
— бояться пойти туда, куда тянет и нужно;
— прятаться от людей, которые нравятся;
— сдаваться и унижаться, сохраняя неизменность ситуации?
Именно с этого простого вопроса часто начинается «бракоразводный процесс» со своими страхами и иллюзиями.
2 шаг. Обрисовать перспективы
Не менее важно иметь подробное представление о том, что меня ждет, если я поддамся-таки страху. Написать, «как я буду бояться дальше» и что получу в итоге.
Я очень боюсь пойти на собеседование в хорошую фирму, потому что мне там скажут, как я плохо выгляжу, не имею опыта работы и вообще. Лучше я буду сидеть дома и просить деньги у мамы.
Мне 25 лет и я очень боюсь, что меня старую никто не возьмет замуж, поэтому мне нужно выйти за первого встречного и жить с ним без любви.
Я маленького роста, поэтому мне страшно знакомиться с девушками. Лучше я останусь один.
Эту историю нужно не просто сочинить, но и регулярно перечитывать. Можно вслух, как читают страшные истории. Тогда станет очевидно, какое в этой ситуации будет продолжение.
3 шаг. Действовать: «в страшную комнату нужно войти»
Регулярное взаимодействие со страхами делает их понятными, они теряют свою «магическую силу». Пробуйте делать то, чего вы боитесь: знакомиться, ходить на собеседования. Расскажите о своих чувствах любимому человеку.
«Самая большая человеческая глупость — боязнь. Боязнь совершить поступок, поговорить, признаться. Мы всегда боимся, и поэтому так часто проигрываем» Бернард Шоу
Общайтесь с людьми, которые оказались в похожих ситуациях и преодолели их. Вдохновляйтесь их примером. Ставьте себе «зачет», если удалось побороть сомнение и смущение.
Пользуясь этим методом расставания со страхами: осознавая, представляя перспективы пассивности и действуя вопреки страху, вы сможете его оставить раз и навсегда. И тогда возникнет следующая задача: «Как упростить получение желаемого ответами всего на 2 вопроса». Удачи Вам и смелости!