Мозг
Простая двухчасовая прогулка 2 раза в неделю сократит на 20% риск инсульта и на порядок увеличит его активность, повысив тем самым ваши интеллектуальные и творческие способности.
Настроение
40 минут в день простимулирует нормальный обмен веществ и сократит симптомы депрессии на 36%.
Кости
4 часа в неделю укрепит ваши кости и сократит риск переломов на 46%.
Общее здоровье
3500 шагов в день снижает риск диабета на 29%, 15 минут прогулки после еды снижает уровень сахара на 50%.
Жизнь
75 минут активной прогулки в неделю увеличит вашу жизнь как минимум на 2 года.
Сердце
От 30 до 60 минут в день коренным образом снизит риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Память
50 минут 3 раза в неделю защитит чать мозга, связанную с долговременной памятью и способностью к планированию.
Вес
Ежедневная часовая прогулка сократит риск появления лишнего веса на 50%.
Почему вы до сих пор сидите?
Невероятно простое и удивительно мощное, проверенное тысячами научных исследований средство: лёгкая ежедневная прогулка может преобразовать и значительно улучшить ваше здоровье, тело и разум.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить не менее интересные и полезные статьи!
Возможно, Вам будут интересны другие мои статьи:
1. Список продуктов для похудения
2. 10 вещей отрицательно влияющих на мозг
3. 20 правил здорового сна
