5190 subscribers

18 причин заниматься спортом!

18 причин заниматься спортом!
18 причин заниматься спортом!

Всех приветствую на канале РАСТЯЖКА С ЧЕМПИОНКОЙ! Меня зовут Ольга. Я чемпионка Европы и кубков Мира по художественной гимнастике. Уже более 8 лет преподаю растяжку/стретчинг для взрослых.

Хочу напомнить вам сегодня чем же полезен спорт для нас. И пусть эти 18 пунктов смотивируют вас заняться физической активностью прямо сейчас! И так, начнём)

1. Достижение хороших спортивных результатов повышает самооценку.
2. Занятия спортом улучшают обменные процессы в мозге, способствуя его лучшему функционированию.
3. Занятия спортом помогают отвлечься от проблем и снизить уровень стресса.
4. При здоровом подходе к спорту укрепляется иммунитет, а следовательно, улучшается самочувствие.
5. В ответ на физические нагрузки в организме вырабатываются эндорфины, поэтому после тренировки вы чувствуете себя лучше.
6. Благодаря активному образу жизни скорость обмена веществ в вашем организме дольше остаётся на высоком уровне, что предотвращает старение.
7. Регулярные занятия спортом облегчают засыпание и улучшают качество сна.
8. Умеренные спортивные нагрузки улучшают питание суставов и помогают им дольше оставаться здоровыми.
9. Ежедневные победы над собственной ленью и регулярные занятия спортом учат самоорганизации и ответственности.
10. Спортивные нагрузки улучшают координацию движений.
11. Регулярные тренировки способствуют снижению уровня холестерина в крови.
12. Многие исследования уже подтвердили, что спорт помогает предотвратить развитие диабета.
13. Людям, которые на протяжении всей жизни занимаются спортом, удаётся и в старости сохранять здравый рассудок.
14. Спортивные нагрузки способствуют повышению устойчивости к боли.
15. Благодаря занятиям спортом улучшается чувство баланса и равновесия, что порой может сыграть решающую роль в предотвращении травм.
16. Разносторонние спортивные нагрузки способствуют более рациональному расходу энергии организмом, что приводит к снижению утомляемости.
17. Уровень жизни тех, кто занимается спортом, выше в целом.
18. Благодаря положительному воздействию на физическое состояние организма спорт улучшает и ментальное здоровье человека.

Что - то упустила? Допишите в комментариях какую ещё пользу даёт нам спорт?)

Благодарю за прочтение)

Полезные статьи:
Упражнение - вызов себе. С эластичной лентой.
Упражнение из марафона по гибкой спине.
Без этого спина будет болеть сильнее.