7 действенных способов избежать варикоза вен без медикаментов
Всё начинается с ели приметной венозной сеточки, которая со временем может перерасти в глубокий варикоз вен, который отчётливо видно на ногах. Это не просто не красиво, но и опасно для здоровья, ведь часто оторванный тромб является причиной инсульта, инфаркта и летальных последствий.
Советы ниже носят рекомендательный характер, поэтому консультация специалиста обязательна, ведь организм у каждого разный!
Чтобы обезопасить себя от этого негатива, необходимо использовать заранее 7 действенных способов, в разы снижающих возможность развития тромбоза.
1. Грамотное питание
В первую очередь обратить внимание на ограничения приёма соли, жирных и жареных продуктов, снизить к минимуму копчёности и колбасы. Под пристальное внимание должны попасть сахар, белый хлеб и жирная молочка. Все вышесказанные продукты способны сгущать кровь.
В то же время, почаще принимать рыбу, нежирные сорта мяса, зелёные фрукты и овощи. Побольше употреблять ягод, зерновые каши, оливковое и льняное масло. Не лишним будет добавление в рацион цитрусовых и имбиря в чай.
Количество выпиваемой воды от 30 мл. на 1 кг. веса, т. е. при весе 70 кг. количество жидкости за сутки не менее 2,1 л. В то время как объёмы мочегонных, контрацептивов и гормональных, следует снизить.
2. Народные средства для профилактики
Не лишним будет использование следующих настоек, отваров и подобных методов:
- ОТВАР ИЗ КОРЫ ДУБА. Снимает отёк и снижает воспаление. В 2,5 л. воды поместить 0,5 кг. измельчённой дубьей коры и кипятить на протяжении 45-60 минут. После остывания добавлять в тёплую воду и держать ноги на протяжении 30 минут, ежедневно перед сном на протяжении 14-21 дней;
- НАСТОЙКА ИЗ КОРНЕЙ БЕЛОЙ ЛАПЧАТКИ. Необходимо 2 ст. л. сырья залить бутылкой водки (0,5 л.), настоять 3 недели и употреблять трижды в день по 1 ч. л. на протяжении 30 дней;
- НАСТОЙКА ИЗ БЕЛОЙ АКАЦИИ. Понижает боль и отёки, для приготовления залить 1 ст. л. цветков 100 гр. спирта и настаивать 10 дней в тёмном месте. После использовать в качестве растирания проблемных участков;
- РЫБИЙ ЖИР. Польза в блокировке образования фибринной основы, которая в дальнейшем станет фундаментом накопления холестерина, кроме этого кровь после приёма станет жиже. Принимать ежедневно 1-2 капсулы;
- ПРОПОЛИС. Принимать внутрь утром, дозировка 5 гр. или в виде настойки.
3. Борьба со спиртным
Из всего алкоголя предпочтение отдавайте сухому красному вину в дозировке не боле 100-200 мл. ежедневно. В течение 20 минут сосуды под воздействием спирта расширяются, но после дополнительной порции сужаются, что ухудшает проток крови и является предвестником холестериновых бляшек.
4. Богатырский сон
Стоит забыть о 4-5 часовом отдыхе, нижняя планка 7-8 часов. В противном случае возрастает концентрация кортизола с адреналином и снижается гормон мелатонин. Это сужает кровоток, а не выспавшийся организм подавляет стресс продуктами и лекарственными препаратами, что приводит к застаиванию крови и образованию тромбоза.
5. Стоп курение
Если в истории с алкоголем необходимо снизить его долю, то курению вообще красный свет. Никотин это не самое опасное, в совокупности поглощается метан, кадмий, изотопы и другие вредные компоненты. Это прямой путь к развитию атеросклероза, сужению просвета вен и образования бляшек холестерина.
6. Физическая активность
Больше двигайтесь и исключайте из жизни малоподвижность, акцентируя внимание на:
- пилатес, йогу и гимнастику;
- активно разминайте стопы, переваливание с носки на пятку, катание стопой резинового мячика, хождение на носочках и делайте массаж всех мышц ног;
- плавание не менее 2-ух раз в неделю;
- ежедневно уделить внимание пешим прогулкам, если времени в обрез, но позволяют финансы, купите беговую дорожку и ходите, просматривая любимый фильм не менее 5 км. ежедневно.
7. Носить специальное бельё
Первым делом это компрессионное бельё, ведь оно:
- снижает вероятность появления тромбоцитов;
- уменьшает деформацию вен;
- улучшает кровоток.
- снижает отёчность проблемных зон.
Кроме этого, его ношение не вызывает дискомфорта, плотно облегая участки тела, оно способно выводить излишек влаги и сохранять приемлемую температура тела.
Узнавайте больше подписавшись на канал и посещая сайт Бомба тело.
Не можешь выдержать диету и как следствие похудеть? Запомни: главные правила без которых срывы будут постоянными.