Чтобы не было проблем с кожей лица, не допускай дефицита 5 витаминов

17 June
117 full reads
140 story viewsUnique page visitors
117 read the story to the endThat's 84% of the total page views
50 seconds — average reading time
Источник фото: https://novayaepoxa.com/blednost-kozhi-nazvali-priznakom-sme/366280/
Источник фото: https://novayaepoxa.com/blednost-kozhi-nazvali-priznakom-sme/366280/
Источник фото: https://novayaepoxa.com/blednost-kozhi-nazvali-priznakom-sme/366280/

Мучают проблемы с кожей и не знаете причины? Тогда обратите внимание на дефицит 5 важных витаминов, которые могут быть источниками Ваши переживаний:

Рекомендации предложенные ниже, носят информативный характер, более точный диагноз проблем с кожей скажет дерматолог:

1. Тусклый цвет губ

Бесцветность свидетельствует, что концентрации микроэлемента железа в недостаточном количестве, вызывая параллельно суховатость кожи, сонливость, низкое давление и слабость мышц. Для решения ситуации, необходимо употреблять яблоки, говяжью печень, гранаты и мясные блюда.

При этом необходимо уменьшить употребление кальция, так его приём, снижает усвояемость железа. К примеру молочные продукты, желательно употреблять 1 раз в 2 дня.

2. Сухие волосы

Повышенная ломкость волос и наличие перхоти, явный признак, что в организме не хватает витамина В6. Чтобы восполнить запасы, необходимо дополнить рацион морской рыбой, грибами, мясом, овощами и фруктами. Последние можно использовать для приготовления смузи или фруктовых салатов.

3. Воспалённые дёсна

Ещё со времён Колумба известно, что проблема с дёснами из-за недостатка витамина С. Для этого нужно увеличить в рационе долю цитрусовых, чёрной смородины, сладкого перца и шиповника.

Источник фото: https://spark.ru/startup/truebusiness/blog/29679/kak-spravitsya-so-stressom-i-ustalostiu-ot-prinyatiya-reshenij-v-biznese
Источник фото: https://spark.ru/startup/truebusiness/blog/29679/kak-spravitsya-so-stressom-i-ustalostiu-ot-prinyatiya-reshenij-v-biznese
Источник фото: https://spark.ru/startup/truebusiness/blog/29679/kak-spravitsya-so-stressom-i-ustalostiu-ot-prinyatiya-reshenij-v-biznese

4. Бледность кожи и низкая работоспособность

Бледноватый цвет лица в течение всего года и работоспособность близка к нулевому значению? Может свидетельствовать о недостатке витамина В12. При этом параллельно может присутствовать сонливость, сниженная работоспособность, усталость. Чтобы исправить ситуацию, необходимо пополнить рацион морскими продуктами, жирными сортами рыбы, яйцами, печенью и молочными продуктами невысокой жирности.

5. Отёки

Отёчность лица и даже ног с руками, говорит о том, что одной из проблем является недостойное количество йода. Для этого соль заменить на йодированную, употреблять кисломолочные продукты, морские водоросли, хлеб цельнозерновой, а также пить много воды, не менее 30 мл. на 1 кг. веса ежедневно.

Больше интересного узнаете подписавшись на канал и посещая сайт Бомба тело.

А знаете ли Вы, что многие заболевания от нервов? Читай: 10 признаков что организм в состоянии сильного стресса.