Старость начинается с ног. Эффективные способы профилактики заболеваний

27 November 2020
https://www.marieclaire.ru/krasota/kak-zdorove-stop-vliyaet-na-vashu-jizn-i-krasotu-vyi-budete-udivlenyi-/
https://www.marieclaire.ru/krasota/kak-zdorove-stop-vliyaet-na-vashu-jizn-i-krasotu-vyi-budete-udivlenyi-/

Всем мы знаем, что с наступлением холодов все простудные заболевания начинаются с ног. В Древнем Китае пошли ещё дальше, китайские мудрецы из столетия в столетие, считают, что все заболевания поднимаются от наших нижних конечностей.

Поэтому, чтобы предупредить, а не лечить заболевания, необходимо запомнить и выполнять на постоянной основе эффективную профилактику в виде 5 простых упражнений:

1. Постукивание

Для этого задействуется находящаяся под пальцами подушечка, можно для этого использовать просто руки, но лучше иметь под рукой молоточек, сделанный из дерева или плотной резины. В крайнем случае положите бутылку с водой и надавливайте на неё подушечкой стопы осуществляя лёгкое перекатывание по бутылке.

Оно выполняется для активации кровообращения, чтобы эффект начал себя проявлять, выполнять его необходимо на ежедневной основе. Сила удара должна быть такой, чтобы не вызывало болевых ощущений на протяжении 5 минут, как только ощутили от процедуры теплоту, можно заканчивать.

2. Закаливание

Все привыкли мыть ноги только в тёплой воде, только холод в доме ощутили, сразу тёплые носки или тапочки, но намного полезнее иногда пройтись по прохладному полу и принимать контрастные процедуры.

Начинать всегда стоит с горячей воды, а заканчивать прохладной, после махровым полотенцем хорошо растереть стопы. Чем чаще выполняйте процедура, тем больший будет эффект.

3. Ходьба босиком

Редко можно встретить, когда люди ходят босиком даже на природе, исключение составляет пляж. Между тем такую процедуру необходимо проводить ежедневно, как минимум 30-40 минут или разбить пополам на ходьбу утром или вечером.

Вспомните как многие ездили в детстве к бабушкам в деревню и часами бегали по траве и земле. Если такой возможности нет и вокруг Вас одни «каменные джунгли», тогда хоть по квартире ходите без тапочек, а лучше «топчитесь» по массажному коврику, смотря понравившейся фильм.

4. Массаж стоп

Вначале выполнить растирание всей стопы до ощущения теплоты, после точечным воздействием выполнить массажирование области пальцев, подушечки, центра стопы, пятки и боковых областей.

Не лишним будет выучить точки на стопе, ведь каждая из них воздействует на определённый орган.

5. Перекатывание с пятки на носок

Простое упражнение, которое можно выполнять сидя на рабочем месте или параллельно выпивая на перекусе чашку кофе. При чём упор необходимо осуществлять не только на носок и пятку, но и перекатываться на внутреннюю и внешнюю часть стопы. Благодаря ему активируется кровообращение в мелких капиллярах, что по мнению китайских мудрецов, важно для работы внутренних органов.

Узнайте больше подписавшись на канал и посещая сайт Бомба тело.

Хочешь красивые руки, но ничего не получается? Почитай: почему не работает жим лёжа узким хватом.