Как не психануть и выжить на самоизоляции?

3 June 2020
Подробный план для тех, кто "дошёл до ручки"
Подробный план для тех, кто "дошёл до ручки"
Подробный план для тех, кто "дошёл до ручки"

Как начать новую жизнь или что делать с той, которая так круто изменилась за последние три месяца в нашей стране?

Совет номер 1! Пишите! Не верите??

Не зря сотни коучей, психологов и семейных терапевтов советуют всем и каждому составить тот самый пресловутый перечень плюсов и минусов и вычеркнуть ненужное. Секрет не просто в систематизации ваших мыслей и чувств, а в том, что для того, чтобы переместиться из точки А в точку Б нужно двигаться. Или очень сильно оттолкнуться и далеко прыгнуть.

Вам также может быть интересно:
как получить пять окладов при увольнении
как успешно пройти собеседование
как составить грамотное резюме
как вести себя при увольнении
как пережить сокращение в компании

Теперь поговорим о конкретике и «что теперь будет?»

Давайте представим, что мы находимся на корабле, который терпит бедствие. Мы УЖЕ на нём, за бортом хищные акулы-людоеды, десятиметровые волны, а из спасательного жилета ваш сын построил домик в самом начале путешествия и тот сдулся.

Так вот, у нас с вами сейчас есть одно неоспоримое преимущество. Как бы сильно придуманная мною ситуация не отражала в данный момент картинку окружающего мира, мы все-таки можем остановить наш корабль и продумать план действий. Сразу к сути.

План действий:

1. Оценить риски. Поделим риски на финансовые, связанные со здоровьем и риски эмоциональные.

2. Опишем вышеуказанные риски и подумаем, что мы можем сделать прямо сейчас.

Эмоциональные риски – это паника и стресс, стресс влечёт за собой общее ухудшение эмоционального фона, снижение иммунитета и, как следствие, риск подхватить ту самую заразу, которую нельзя называть.

Вот здесь можно записаться на курс по мотивации и работе со страхами.

Поэтому, прежде всего, успокойтесь, съешьте кусок шоколадного торта (бокал вина) и подумайте о себе и о своих близких. Вот прямо сейчас поверните голову, найдите взглядом своего ребёнка. Он сидит – жив, здоров, улыбнулся вам в ответ и дальше играет с машинкой, всё в порядке!

Необходимость заботы о близких может быть самым мощным мотивационным фактором! Истории про мам, которые ловили падающие холодильники, это вовсе не фейк…

Что нужно сделать:

Давайте просто поймем, что мы им нужны здоровыми, сильными и счастливыми. Без вариантов.

Финансовые риски – это, безусловно, риск потери дохода или уже свершившийся факт.

И так, если работа ещё есть, держимся за нее руками, ногами, зубами и хвостом.

Нужно забыть свои рабочие разногласия и вот это вот «я не понесу туда этот листочек копировать, это не моя функциональная задача» - потому что если вы ещё раз оглянетесь, то увидите очередь из тех, кто работу уже потерял и готовы отнести не один, а сто тридцать один такой листочек на принтер и обратно.

Что нужно сделать:

  1. Составьте список государственных и не только учреждений вашего города. Позвоните в каждое учреждение, по списочку, как в фильмах из газетки вычеркивая ненужное.
  2. Откройте Excel или любой другой доступный ресурс, включая блокнотик, и начните вести ваш бюджет. Во-первых, тоже успокаивает. Во-вторых, помогает избежать лишних затрат. В-третьих, помогает спрогнозировать ваши будущие траты и морально к ним подготовиться.
  3. Составьте опись продуктов, которые есть дома, включая сроки годности и ваши аппетиты. Спланировать траты и не купить лишнее будет гораздо проще.

А если у меня кредит, ипотека, долги? Самый конструктивный совет, который я могу вам дать – это зафиксировать любым доступным способом ваше намерение по отношению к банку выплачивать этот кредит, при полном отсутствии возможности это сделать. То есть поставить кредитора в известность, что в связи со сложившейся в стране ситуацией вы потеряли работу и у вас нет возможности это делать. А ещё почитайте в договоре пункты о форс-мажоре.

Риски, связанные со здоровьем – и вот здесь мы опять вернёмся к нашему эмоциональному состоянию.

Потому что даже если вы запретесь в сейф, возьмете с собой туда всех своих близких, но вас будет снедать всепоглощающий страх или ненависть по отношению к окружающему миру, то, гарантирую, ничем хорошим это не закончится.

Берегите себя, старайтесь дышать свежим воздухом, мойте, чёрт подери, руки, часто и с удовольствием, делайте зарядку. Даже если уже 2 часа ночи и дети только что уснули.

Поймите, самый сытый, самый богатый и самый несчастный человек способен сжечь себя заживо.

Давайте вместе ставить цели и стремиться к ним изо всех сил. НУ или в крайнем случае, «самоизолироваться» и сидеть в нужном направлении.

Если вы хотите узнать, как круто изменить свою жизнь, продать квартиру и переехать в Испанию, вам сюда