#НЕврач
205 subscribers

Гречка в рационе

🔺Гречка имеет богатый и уникальный состав витаминов и минеральных веществ. В ее состав входят: клетчатка, калий, кальций, цинк, железо, фосфор, медь, витамины группы В, и ещё множество аминокислот.

Гречка в рационе

Полезные свойства гречки:

  • Улучшает кровообращение
  • Не содержит глютен
  • По некоторым данным снижает риск гипертонии
  • Улучшает микрофлору кишечника
  • Источник полноценного белка
  • Улучшает обмен веществ
  • На 100гр варёной гречки всего 120 ккал