Рецепты блюд из протеина.

Рецепты блюд из протеина, с высоким содержанием белка, сохраняют надолго чувство сытости.

Вы работаете над достижением цели по снижению веса и не видите результатов? Как насчет того, чтобы начать тренировку и параллельно подумать над своим рационом? Что ж, вы, вероятно, добьетесь наибольшего успеха, если начнете свой день с завтрака с высоким содержанием белка.

Диетологи утверждают, что большинство людей получают белок во время обеда и ужина, но совсем забывают о завтраке, а это означает, что вы исключаете важную группу продуктов, которая не только обеспечивает макроэлементный белок, но и многие питательные вещества, которые часто идут вместе с ним. Белок переваривается дольше, поэтому вы чувствуете себя более сытым. Добавление белка к завтраку может помочь вам избавиться от утреннего голода, дольше чувствовать себя сытым на протяжении значительного отрезка времени.

Рецепты блюд из протеина
Рецепты блюд из протеина
Рецепты блюд из протеина

Исследования подтверждают мнение о том, что блюда с протеином, имеют высокое содержание белка, которое способствует похудению. Одно исследование показало, что участники, которые ели завтрак с высоким содержанием белка или содержали всего 12 граммов белка, потеряли больше в весе, чем группа, потреблявшая завтрак с низким содержанием белка.

Какие преимущества вы видите, когда начинаете свой день с белковой пищи? Для начала, протеин насыщает. Поскольку ваше тело расщепляет белок на аминокислоты, одна из этих аминокислот (фенилаланин) вызывает повышение уровня пептида гормона кишечника. Затем этот гормон посылает в мозг сигнал о том, что вы насытились, усиливая чувство сытости, способствуя снижению веса.

Рецепты блюд из протеина
Рецепты блюд из протеина
Рецепты блюд из протеина

Это не все. Белок также замедляет усвоение углеводов организмом, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Это не только снижает чувство голода, но и предотвращает накопление жира, поднимая общий тонус.

Мы постарались максимально просто и достуно, без дорогих услуг всевозможных диетологов и других "профессионалов", собрать реальные рецепты блюд из протеина.

На данный момент у нас на сайте проходит 2-х недельный марафон, за время проведения которого мы с вами ознакомимся с рецептами блюд из протеина, которые может приготовить каждый. Присоединяйтесь!!!

Первый рецепт: пицца на завтрак