10 вкусных ПП завтраков

28 July 2020

Мы привыкли пропускать завтрак или перекусывать что-то незначительное. Но завтрак – это важнейший прием пищи, который даст вам заряд энергии на весь день. Уже через 30-40 минут после легкого завтрака можно выполнить небольшой комплекс утренней гимнастики или йоги из нашей подборки на сайте co-train.space. Это сделает ваше утро по-настоящему продуктивным.

10 вкусных ПП завтраков

Почему же так важно завтракать?

  • Калории, съеденные во время завтрака, сжигаются в течение дня, что особенно важно для тех, кто хочет похудеть
  • Полноценный завтрак запускает обменные процессы в организме
  • Завтрак помогает вашему организму проснуться и быть бодрым
  • Завтрак – это профилактика болезней ЖКТ, так как регулярное питание существенно снижает их риск

Полезные лайфхаки для вкусных завтраков

  • Если у вас не хватает времени готовить завтрак утром, то отложите все необходимые ингредиенты с вечера или пользуйтесь заморозкой (например, для сырников, блинчиков)
  • Используйте максимально простые рецепты, чтобы энтузиазм к приготовлению завтраков не пропал уже через неделю
  • Завтрак можно съесть по пути на работу или на рабочем месте, если взять его с собой (например, в формате смузи или шейка)

Варианты ПП завтраков

1. Хлопья/мюсли без сахара с молоком или греческим йогуртом

2. Овсяная каша на кокосовом молоке с орехами и кусочками сезонных фруктов

3. Омлет с помидорами и зеленью

4. Блинчики из цельнозерновой муки с сыром маскарпоне и сезонными ягодами

5. Яйца вкрутую/пашот с козьим сыром и свежими овощами

6. Овсяноблин с творожным сыром и авокадо

7. Творожная запеканка с ягодами и сметаной

8. Смузи из сезонных фруктов и ягод

9. Греческий йогурт с семенами чиа и медом

10. Оладьи на ряженке с бананом

10 вкусных ПП завтраков
10 вкусных ПП завтраков
10 вкусных ПП завтраков
10 вкусных ПП завтраков
10 вкусных ПП завтраков
10 вкусных ПП завтраков
10 вкусных ПП завтраков
10 вкусных ПП завтраков

Делитесь своими рецептами ПП завтраков и тренируйтесь с удовольствием с co-train.space!