Для пожилых людей любая диета довольно специфична, поскольку имеет определенные исключения при похудении.
Взрослея, человеческий организм меняется, образ жизни переходит из активного в пассивный, как следствие, обменные процессы затормаживаются. Более того, начинают проявляться накопленные хронические заболевания. Это является причиной того, что от лишнего веса чаще страдают пожилые люди.
Важно заметить, что эстетическая проблема избыточного веса не самая главная. Существует множество серьезных заболеваний, к которым приводит ожирение. К ним относятся: артериальная гипертензия, диабет, атеросклероз, инфаркт, инсульт и прочие. При наличии лишнего веса страдает опорно-двигательная система, поскольку получает двойную нагрузку, а сердце склонно к быстрому износу.
Диетические советы пожилым людям:
- При диете должно быть дробное питание, в таком случае пищеварительная система не перегружается. Важно принимать пищу не менее 5-6 раз за день, уменьшая порции.
- По окончанию приема пищи больше двигаться, ни в коем случае не садиться перед телевизором и не ложиться спать. Можно пойти на прогулку, что ускорит процесс обмена веществ и посодействует скорейшему усвоению пищи.
