Отпуск - это событие, которого все мы ждем с нетерпением. Хочется куда-нибудь уехать и отдохнуть там от работы, повседневной рутины, а людям, имеющим или имевших проблемы с лишним весом, зачастую хочется отдохнуть еще и от силовых упражнений, а также хоть на время забыть про контроль калорий.
Примерно так было и в моем случае. Система "все включено", стол ломится от различной еды, в том числе и не самой полезной, но зато вкусной. Ну и еще пиво и вино в неограниченном количестве, за которое уже заплачены деньги. Фитнес-зал в отеле какой-то был, но я до него даже не дошел, если честно. Хотя, говорят, там были одни беговые дорожки, которые меня вообще не интересуют. Но даже если бы это был полноценный качзал, то на отдыхе как-то жалко тратить на это время. Больше хочется покупаться в море или бассейне, позагорать, погулять по незнакомому городу. А тратить время на то, что можно получить и дома, лично мне кажется непозволительной роскошью. Хотя, конечно, можно заниматься силовыми упражнениями в облегченно-ускоренном режиме. Надо будет попробовать. Как-нибудь потом. :) Однако в этот раз получилась, можно сказать, обжираловка вкупе с почти полным отсутствием силовых упражнений. Разве что спуск 2 чемоданов по лестнице с 5-го этажа, а на обратном пути - их подъем.
Как это влияет на физическую форму, я хочу продемонстрировать документально. Вот какие результаты показал мне аппарат InBody до отпуска (5.08.22):
А вот какие результаты он показал мне после, т.е. сегодня, 20.08.22:
Как видно из результатов, +2 кг чистого сала и -0,5 кг сухой массы, в результате чего содержание жира выросло с 12,9% до 15,2%. Короче, наблюдается некая рекомпозиция тела, только не в ту сторону.
Если бы такой откат у меня произошел еще 2 года назад, я бы, наверное, сильно расстроился. Сейчас же я на этот счет вообще не расстраиваюсь, так как знаю, что довольно быстро вернусь к прежним показателям, а при должной дисциплине даже смогу их улучшить.
В общем, смотрите сами, какие метаморфозы могут произойти с телом при ослаблении контроля за питанием, и думайте, насколько они для вас приемлемы и стоит ли оно того.