Жизнь под другим углом. Коучинговая техника, меняющая мировоззрение

30 August

Эта техника поможет тебе увидеть свою жизнь под другим углом, найти энергию и силы на новые начинания, и почувствовать себя счастливой уже сегодня.

Приступим?


Раздели лист бумаги на две колонки.


Колонка 1: что сейчас в моей жизни плохо? Что мне не нравится?

Например: мало зарабатываю, не слушаются дети, охладел муж и т.д.

Колонка 2: что в моей жизни хорошо? За что я благодарна?

Например: я благодарна за любящего мужчину, за детей, за то что есть крыша над головой и т.д.

  • P.S.
    Главные сферы в нашей жизни, по которым нужно пройтись:
    Здоровье
    Энергия, любовь
    Окружение (люди, вещи, природа - все, что окружает)
    Свобода (финансовая, территориальная, свобода действий)
    Мечты, цели, планы

Посчитай, сколько пунктов в каждом столбце.

Если количество плюсов значительно превышает минусы, то вероятнее всего ты живёшь в мечтах, приукрашивает реальность. В этой случае есть большой шанс упасть в яму, так как достаточно сложно длительное время находиться в таком состоянии и не замечать минусов.

Рекомендация: следует всё-таки спуститься с небес на землю, и подумать о том, что бы ты хотела в своей жизни изменить, сделать ещё лучше?

Если минусы растянулось в о всю страницу, заметно превышая плюсы - твой пессимизм может довести тебя до депрессии или выгорания.

Рекомендация: ещё раз пересмотри минусы и сформируй на их основании плюсы. Обрати внимание на положительные моменты твоего бытия.

Если ответов примерно поровну - идеально!

Почему идеален баланс?

Пункты с минусами - это твое дно, от которого ты отталкиваешься и на основании которого формируешь свои цели и задачи. Благодаря им ты понимаешь, что улучшить и как выйти на новый уровень.
Т.е.
все написанное в колонке минусов является своеобразным трамплином для понимания своих целей.

То, что сейчас хорошо - это твоя мотивация, твое состояние удовлетворения, которое не даёт тебе скатиться в негатив, апатию и т.д.
То, что ты пишешь в плюсах -
это позитив, благодарность за то, что уже есть, и энергия на совершение поставленных задач.

Очень важно находится в балансе плюса и минуса, чтобы чувствовать себя хорошо сейчас, иметь цели и задачи, и понимать, куда двигаться дальше.

Удивили результаты? Делись в комментариях своими инсайтами!