SimpleFit.
16 subscribers

4 причины, по которым вы не можете похудеть

Всем привет. Сегодня я вам расскажу о некоторых причинах, по которым вы не можете скинуть свой вес.

Конечно, вкусная еда приносит нам радость. Но лишний вес, некрасивое тело доставляет нам только разочарование и неудобство. Многие, как и я, пробуют, наверное, миллион способов похудеть. На своём личном опыте скажу, что это не так уж и легко, особенно, когда решение похудеть было принято спонтанно и на фоне стресса. И, наверное, каждый из нас на своём ошибочном мнении назначал себе диеты, которые позже приводили к ещё более плохим результатам.

Так почему же мы не можем похудеть?

1. Физическая активность.

Я думаю многие худеющие ведут подсчёт калорий и БЖУ. И этим они прикрывают свою лень. "Ну и что, что я ничего не делаю. Я же ем столько, сколько надо. Я в любом случае буду худеть." Это неправильное суждение. Больше двигаетесь - больше сжигаете калорий. Не обязательно заниматься спортом до потери пульса. Достаточно обычной пятиминутной растяжки.
Живете в многоэтажке и собираетесь идти в магазин? Спуститесь по лестнице, забудьте про лифт.
Даже учёба сжигает калории. К примеру, занятие, длительностью в один академический час (45 минут) сжигает порядка 104 калорий. Разве это плохо?

4 причины, по которым вы не можете похудеть

2. Переедание жиров.

Если вы соблюдаете норму калорий, при этом переедая норму жиров, то это не даст вам результатов. Количество жиров нужно съедать в меру.

4 причины, по которым вы не можете похудеть

3. Нездоровый сон.

Соблюдение режима очень важно. Отсутствие здорового, качественного сна на протяжение 7-8 часов из-за бессонницы или других отклонений в большинстве случаев приводит к нарушению регуляции метаболизма.

4 причины, по которым вы не можете похудеть

4. Жесткие диеты.

Из-за ЖЕСТКИХ ДИЕТ организм очень сильно страдает. На фоне стресса вы начинаете переедать. Организм волнуется, что пищи не хватит в следующий раз и делает запасы на «черный день», которые уходят в жировые отложения.

4 причины, по которым вы не можете похудеть

Если худеть, то без вреда своему здоровью. Мы должны быть себе друзьями, а не врагами.

Худейте правильно, худейте вкусно.

Если вам понравилась статья, то поддержите меня "пальцем вверх" и подписывайтесь на мой канал!

Спасибо за внимание. Всем пока)