4 совета: Как избавиться от сахарной зависимости?

4 совета: Как избавиться от сахарной зависимости?

Любовь к сладкому есть у каждого из нас. Неуправляемая тяга ко всему, что содержит груды сахара, в первую очередь является результатом плохого питания. Как избавиться от сахарной зависимости? Попробуйте воспользоваться следующими советами.

1. Как только у вас появится желание съесть что-то сладкое , попробуйте обмануть свой организм. Например, вместо сникерса, перекусите фруктами или качественным йогуртом. Но если все же вы совсем не можете отказаться от шоколада, покупайте шоколад с высоким содержанием какао и балуйте себя всего одним, максимум двумя плиточками.

2. Порционное питание. Постарайтесь не пропустить ни одного приема пищи в течение дня. Если вы сильно проголодались, но в тоже время у вас, например, нет времени для полноценного приема пищи, ваш организм начнет испытывать тягу ко всему, что содержит сахар. Поэтому ешьте регулярно и питайтесь правильно. Завтрак, обед, ужин. Никаких перекусов!

3. Жвачки. Научные исследования утверждают, что жевательная резинка вызывает тягу к сладкому. Поэтому всегда держите под рукой пачку жевательной резинки без сахара, а в случае крайней необходимости не стесняйтесь ее использовать.

4. Читать состав. Тот факт, что сахар можно найти в сладостях или сладкой выпечке, очевиден. Но сахар также содержится в продуктах, о которых вы, возможно, даже не знаете. Поэтому научитесь читать этикетки продуктов, которые вы кладете в свою корзину.

Если вам понравилась статья - обязательно поставьте лайк и подпишитесь. Если у вас есть свое мнение о моей статье, не стесняйтесь, выскажите его в комментариях. Всем Добра!