Депрессия | Признаки депрессии | Как устранить депрессию? |

14 October 2020
Депре́ссия (от лат. deprimo «давить (вниз), подавить») — психическое расстройство, основными признаками которого являются сниженное настроение и снижение или утрата способности получать удовольствие (ангедония).

Депрессией владеет множество людей на земле, но каждая имеет разную форму.

Депрессия может появиться в связи с утратой близкого, потерей должности или чем-то еще.

Человек с депрессией
Человек с депрессией

Признаки депрессии :

1. Плохое настроение

Этот признак очень распространён, поэтому не стоит ссылаться только на него.

2. Потеря интереса

Если человек ранее испытывал интерес, допустим, к музыке, а сейчас перестал её слушать. То стоит присмотреться к нему.

3. Плохой сон

Часто люди с Депрессией плохо спят по ночам.

4. Пропажа аппетита

У человека с депрессией пропадает чувство голода. Он не хочет кушать.

5. Одиночество

Такие люди часто находятся одни, думают о своих проблемах.

Очень важно в этот момент оказать им поддержку!

Как устранить депрессию?

  1. Для начала нужно понять, с чем связана ваша депрессия. Если связана с потерей близкого, то нужно смириться и принять это как данное. Если с утратой должности, то нужно стараться найти себе новую.
  2. Заняться спортом. После тяжёлых упражнений на мышцы человек чувствует что-то вроде эйфории. У него облегчение, связанное с загруженностью мышц.
  3. Найти хобби. Что как не хобби способно поднять себе настроение?
  4. Чаще проводить время с семьёй или друзьями. В кампании близких людей всегда поднимается настроение.
Главное вовремя выбраться из этого омута!
Главное вовремя выбраться из этого омута!
В любом случае данные советы не заменят поход к специалисту. Если вы заметили у кого-то из своих близких депрессию, то лучше обратиться к специалисту, т.к из лёгкой формы она может перерости в тяжёлую!

Спасибо, что дочитали статью! Подписывайтесь!