Красная икра польза и вред для здоровья

Красная икра – деликатесный продукт, поэтому стоит достаточно дорого. Красная икра обычно является обязательным атрибутом праздничного стола. Особенно часто ее можно увидеть на Новый год, поскольку это стало традицией русского человека. Более того, многие не знают, но сегодня уже доказана полезность красной икры для здоровья.

Как получают данный продукт

Поставщиками красной икры являются лососевые рыбы. Каждая икринка сдержит жир, который обеспечивает свободную плавучесть икринок. В качественной красной икре каждая икринка содержит внутри темную точку. Это желток, который способствует воспроизводству потомства.

Красная икра – это капризный продукт, который требует строгих условий ее хранения. Если ее не использовать в указанный срок годности, то такая икра может стать источником тяжелого отравления.

Польза от красной икры

Красная икра польза и вред для здоровья

Этот продукт содержит легкоусвояемый белок и жирные аминокислоты, поэтому красную икру могут кушать все, за редким исключением.

  • Икра содержит вещество, которое укрепляет суставы, делая их подвижными, что важно для пожилых людей. Чтобы сохранить подвижность суставов, пожилые люди должны каждый день съедать порцию красной икры.
  • Дозировано используя красную икру, можно избавиться от лишних килограммов.

Польза для женщин

  • благодаря витаминам, содержащимся в красной икре, женщины могут сохранить здоровый цвет кожи лица;
  • наличие в икре фолиевой кислоты благоприятно влияет на развитие плода в первом триместре беременности.

Польза икры для детского организма

  • детям можно давать красную икру по достижению трехлетнего возраста;
  • при регулярном употреблении икры у детей укрепляется костный скелет и развивается мозговая деятельность;
  • высокое содержание белка способствует укреплению детской иммунной системы и строительству новых клеток, которые так необходимы для растущего организма.

Польза для мужчин

  • икра является прекрасным источником энергии;
  • способствует наращиванию мышечной массы;
  • повышает потенцию и активизирует жизнеспособность сперматозоидов.

Вредна ли красная икра

Красная икра польза и вред для здоровья
  • красная икра находится под запретом для людей, у которых ярко выражена аллергия на морепродукты;
  • все компоненты, содержащиеся в икре, присутствуют в концентрированном виде, поэтому чрезмерное употребление красной икры может нанести вред здоровью;
  • при переедании красной икры может возникнуть тошнота, рвота и диарея.

Польза и вред игры, конечно, доказаны, но пользы в ней гораздо больше. Регулярное употребление насытит организм полезными микроэлементами. Главное, покупать икру только у проверенных поставщиков.