57 subscribers
#красотаиздоровье #beautyandhealth

СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ДЕПРЕССИЯ

Недавно вычитала в Известиях, что австралийские ученые из университета Дикина установили, что малоподвижный образ жизни способствует повышению вероятности развития тревожных симптомов и депрессии.

Ученые провели опрос около 3 тыс. добровольцев. Женщины отвечали на вопросы о том, как долго сидят в течение суток и как часто делают зарядку.

Выводы такие: те, кто ведет сидячий образ жизни, чувствуют себя подавленными и одинокими.

В связи с этим ученые дают старые банальные, известные всем советы, больше двигаться и заниматься спортом, который способствует выбросу гормона эндорфина, что в свою очередь, снижает риск депрессии.

Кардиологи так же утверждают, что сидячий образ жизни вреден для здоровья, особенно для женщин. К тому же, из-за сидячей позы сужается просвет в артериях и резко уменьшается приток артериальной крови к ногам, что ведет к быстрому нарастанию атеросклеротических изменений.

Так что, милые женщины, если приходится подолгу находиться в сидячем положении, делайте перерывы, пройдитесь, если есть возможность, сделайте упражнения для ног.

У меня есть много постов на эту тему, смотрите хэштег #красотаиздоровье