Добрый день, Дорогие Читатели!
"Смузи из ореха" звучит странно, однако это вкусно и готовится быстро, поэтому в этой статье мы рассмотрим, как приготовить сладкий напиток из арахиса.
Ингредиенты:
- Арахис - 100 г;
- Бананы - 2 шт.;
- Йогурт натуральный - 300 мл;
- Хлопья овсяные - 4 ст. л;
- Какао-порошок - 4 ч. л.
Пищевая ценность:
- Калорийность: 177 ккал;
- Белки: 9 г;
- Жиры: 9 г;
- Углеводы: 15 г.
Пошаговый рецепт:
Нам потребуется 100 грамм арахиса.
Вы можете взять сырой, жареный, сладкий или же солёный - на Ваш вкус.
Но в любом случае он нужен нам без шелухи!
Далее необходимо измельчить арахис.
Это можно сделать скалкой или блендером (этот вариант получше).
После измельчения арахис может уплотнится, поэтому его нужно перемешивать.
Далее нарезаем в арахис 2 банана. Чем слаще будут бабаны, тем приятнее будет вкус.
Добавляем 4 ложки овсяных хлопьев.
Добавляем какао.
Добавляем 300 мл йогурта.
Взбиваем эту смесь, убираем в холодильник, чтобы охладилось. Потом можно подавать к столу.
Арахисовый смузи готов! Можно украсить шоколадной стружкой или какао. Приятного аппетита!
Дорогие Читатели, если Вам понравилась статья, то ставьте лайки, пишите комментарии и делитесь этой статьёй. Спасибо!
Ссылки на другие рецепты напитков моего канала:
ЕЩЁ БОЛЬШЕ РЕЦЕПТОВ НА МОЁМ КАНАЛЕ...
