Великий Сенека говорил: "Прожить сколько нужно - всегда в нашей власти". Неужели это правда? Действительно, человек может повлиять на множество факторов своей жизни и значительно ее увеличить.
Сколько может прожить человек?
По мнению академика, нобелевского лауреата, физиолога И.П. Павлова, продолжительность жизни человека должна быть не менее 100 лет.
Вот что он говорил по этому поводу:
"Мы сами своей невыдержанностью, своей беспорядочностью, своим безобразным обращением с собственным организмом сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры".
Верили в долгую жизнь человека и другие ученые. Русский физиолог И.Р. Тарханов говорил: «Мы твердо верим, что наступит, наконец, такое время, когда стыдно будет умирать человеку раньше 100 лет». Ученые И.И. Мечников и А.А. Богомолец тоже считали, что человек может жить 150-160 лет.
Удивительно! Не фантазии ли это? Можно было бы сослаться на слепую веру человека в свои безграничные возможности, но в данном случае речь идет не о мечтателях, а о крупных и талантливых ученых. Они обосновали свои выводы.
Ешь меньше – живи дольше!
Ученые пришли к выводу, что если сократить рацион человека на 40 %, то он сможет продлить свою жизнь на двадцать лет.
Причем, речь идет о здоровой полноценной жизни! Это значит, что и в 60, и в 70 лет человек может быть бодрым, энергичным и выносливым.
Сотрудники Центра питания человека (Сент-Луис, США) провели ряд исследований и доказали, что пожилому человеку очень полезно ограничить свой рацион и есть здоровые продукты. Такое питание существенно снижает риск развития рака, диабета 2 типа, гипертензии и сердечнососудистых заболеваний (по материалам профессора СибГМУ С.Удинцева).
10 видов продуктов, которые способны продлить жизнь
Есть продукты, которые являются основой здорового питания. Они не только поддерживают нас в отличной форме, но и продлевают жизнь. Ученые из разных стран составили такой список. Он немного отличается друг от друга, но основа одна.
- Оливковое масло и другие растительные масла
- Грецкие орехи и другие виды орехов
- Цельнозерновые продукты
- Брокколи и другие виды капусты
- Авокадо, яблоки, грейпфрут и другие фрукты
- Томаты, свекла и другие виды овощей
- Черника, смородина и прочие ягоды
- Рыба и морепродукты
- Листовые овощи и зелень
- Зеленый чай, кофе, красное вино
В этом списке особенно много продуктов, богатых клетчаткой - орехи, цельнозерновые, овощи, фрукты, ягоды... Это не удивительно, ведь наличие большого количества клетчатки в рационе считается необходимым условием долгой жизни.
Если у вас нет возможности есть каждый день много овощей и фруктов, рекомендуем вам использовать сухую концентрированную клетчатку с полезными добавками и полуфабрикаты под брендом "Сибирская клетчатка". Вы можете купить их с большой скидкой, по выгодной цене на WILDBERRIES.
Читайте статьи о клетчатке:
Правильная диета для тех, кому за 50
Запеканка из тыквы и отрубей "Солнышко"
Производственная компания из Томска ООО «Сибирская клетчатка» - надежный поставщик продуктов для здоровья, произведенных по мировым стандартам. Имеем собственное производство, работаем более 18 лет. Производим клетчатку, отруби, полезные перекусы и полуфабрикаты, коктейли и комплексные программы для оздоровления и похудения, для спорта и красоты.
Подписывайтесь на наш канал - здесь много полезных советов, диеты и обзоры от экспертов.
