Найти в Дзене

А ты уже сгорел?

Оглавление

Предупреждение и профилактика эмоционального выгорания.

Дорогие друзья, всё чаще работая с клиентами и своими ребятами наблюдаю, что с приходом эры Ковид и «удалёнки» ситуация с эмоциональным выгоранием стремительно ухудшилась.

Картинка из источника www.sm-news.ru/
Картинка из источника www.sm-news.ru/

По статистике лишь 5-7% работающих людей не испытывают воздействие синдрома эмоционального выгорания.

Помоги себе сам, убереги близких – прочитай статью. И её продолжение на канале!

Что такое эмоциональное выгорание?

– это глубочайшее внутреннее истощение личности (психическое и физическое) из-за продолжительного неослабевающего стресса на работе.

Фото с сайта www.myresume.ru/
Фото с сайта www.myresume.ru/

Разбалансировка внутреннего состояния и ощущения действительности, возникающая в случаях если:

  • вы регулярно нарушаете баланс труда и отдыха;
  • на работе на вас «навесили» один уровень ответственности, а полномочий у вас недостаточно для обеспечения установленного уровня;
  • усилия, которые вы затрачиваете, не приносят желаемой отдачи – неоправданы, бесполезны, недооценены.

Почему так происходит?

Каждый из нас рано или поздно сталкивается со стрессом на работе. Это реальность.

Дело в том, что мы неправильно ведём себя после пережитого стресса!
Картинка с https://twitter.com/1_laugh_1/status/
Картинка с https://twitter.com/1_laugh_1/status/

При возникновении чрезвычайной ситуации в понимании нашего мышления, организм старается защититься – всеми доступными способами, мобилизуя все свои силы на преодоление кризисной ситуации. Он расходует свой внутренний ресурс полностью.

Что делаем мы? Да не обращаем внимания, у всех бывает, пережили и пошли дальше.

Дорогие люди, очнитесь! Так НЕ НАДО. Нужна передышка. Нужна остановка после пережитого. Нужен резерв для восполнения истраченных сил. Время на восстановление.

Картинка с сайта www.aforismo.ru/
Картинка с сайта www.aforismo.ru/

🙁 Как обычно бывает? Мы угасаем...

Не слышим себя. В ритме вечно меняющегося мира – это уже классика. Всё больше запускаем ситуацию. И доводим до критичного пика.

И ведь многие умудряются жить, не оправившись от предыдущей стрессовой ситуации,сразу же «ныряя» в новую, якобы геройствуя, не думая о себе, ведясь на какие-то там навязанные ценности типа «я должен», «нет времени», «это всё пустое». И так мы сами себя уводим в замкнутый круг, который и затягивает нас в финишные стадии эмоционального выгорания, которые действительно опасны для здоровья.

Графический материал с сайта www.coachinstitute.ru/
Графический материал с сайта www.coachinstitute.ru/

Если стрессовые моменты возникают с учащённой периодичностью или силой, то вы не даёте себе возможность оправиться и набраться сил внутренне – элементарно не хватает времени. И наступает вялотекущий кризис внутреннего истощения. Вы «скушали» сами себя....как голодный желудок....

Наши внутренние механизмы самозащиты пытаются нас сберечь – организм включает режим экономии: сохранение оставшихся сил, снижение мотивации и вовлечённости, безразличие или ненависть, пассивная агрессивность, цинизм, неприятие к выполняемым действиям и окружающим....

Ну как вам? Узнали себя? Да не надо стесняться, сама такая была по неопытности. Всё зависит от нас самих!

Фото из личного архива автора, опрос сотрудников одной крупной компании
Фото из личного архива автора, опрос сотрудников одной крупной компании

Внимание: риску наиболее подвержены люди, чьи профессии относятся к типу «человек-человек», обычно вы сами это знаете и осознанно занимаетесь практиками предотвращения тяжёлых эмоциональных состояний у себя. Молодцы, если это так и есть.

Дорогие друзья, я подняла эту тему потому, что многие люди не знают даже о таком термине, как эмоциональное выгорание32%! (см. картинку выше). Я бы хотела, чтобы Вы понимали сущность этого понятия. И оберегали себя!

❗️Напишите, пожалуйста, в комментариях, к какой группе с последнего рисунка Вы себя относите 🖌✅

✏️ В следующих статьях я расскажу про то, как сохранить баланс между работой и личной жизнью. Отвечу на вопросы о том, как выйти из таких состояний, как не допустить эмоционального выгорания при дистанционной работе, как справляться с тревогой. Интересно – подписывайтесь на мой канал и следите за новостями!

🔴 Если Вы оказались в кризисной ситуации, напишите в Директ

Спасибо за Ваш интерес и внимание,

-7

Не забывайте ставить лайки 👍 за мои старания, подписывайтесь => мой канал❤️

👇🏻 Читайте также:

Стремитесь к большему развивайтесь вместе со мной ✨

Любите себя, мои дорогие!

💼 Искренне Ваша, Лена Карьергайд ##lenacareerguide

Мне очень важны ваши комментарии 🔆