12 важных вещей, которые помогут в Великий пост.

17 March
Женский психолог Алла Ильина https://cloud.mail.ru/public/THGB/JJHjupZa1
Женский психолог Алла Ильина https://cloud.mail.ru/public/THGB/JJHjupZa1
Женский психолог Алла Ильина https://cloud.mail.ru/public/THGB/JJHjupZa1

Главное в любом деле не переусердствовать и соблюдать баланс.

Важно для души

Что касается очищения в пост, прежде всего, его требует душа. Ведь именно духовная чистота способствует и душевной гармонии, и телесному здоровью.

  1. Отпустите обиды.
  2. Примиритесть с людьми, с которыми не сильно ладили.
  3. Уберите недовольство и раздражение.
  4. Чаще благодарите и проявляйте знаки сердечного внимания близким.
  5. Отбросьте лишнюю суету.
  6. Найдите время побыть наедине с собой и поразмышлять о том, что вам действительно важно в жизни.
  7. Наполните душу искренней молитвой, а не пустыми развлечениями.

Важно для тела ⠀

Что касается отказа от животной пищи, отнеситесь к этому разумно - не забывайте о балансе в питании.

Современные мясо, птица, молочные продукты действительно несовершенны. Животных кормят гормонами роста и антибиотиками, и полезного в этом мало. Но, тем не менее, всё-таки в них содержатся необходимые организму аминокислоты, кальций, железо, витамин В12...

8. Если поститесь, отдайте предпочтения блюдам из овощей, а не налегайте на хлеб и макароны. Ешьте зелень, фрукты, цитрусовые, замороженные ягоды.

9. Чтобы избежать дисбаланса, можно добавить БАДы, предварительно посоветовавшись со специалистами, которые подберут их вам согласно вашим индивидуальным особенностям.

10. И не забывайте про растительный белок. Он сейчас крайне важен. Для этого ешьте больше бобовых (нут, горох, чечевица, фасоль), киноа, гречку, овёс, грибы и орехи. С орехами не перебарщивайте - в них много калорий.

11. Употребляйте много жидкости. В это время года пить не очень хочется, тем не менее, это очень важно для здоровья.

12.Чаще бывайте на свежем воздухе и больше двигайтесь. Энергия вырабатывается когда мы её расходуем. Активный образ жизни поможет быть полными сил и не переедать, ведь часто аппетит повышен, когда не хватает энергии.

Я желаю вам, чтобы Великий пост стал для вас не просто простым "очищением от шлаков и поводом улучшить фигуру", как делают это те, кто следует моде.

Пусть он станет временем настоящей внутренней духовной и телесной перезагрузки, осознанности и обновления.

https://ripefru.ru/kak-vesti-sebja-v-post-12-veshhej/