Как без кондиционера облегчить себе жизнь и деятельность в жару

Несколько простых советов реальной помощи, отработанные веками.

Ставьте лайки, оставляйте комментарии, подписывайтесь на канал. Всегда Вам РАДА
Ставьте лайки, оставляйте комментарии, подписывайтесь на канал. Всегда Вам РАДА

Приветствую Вас, мои драгоценные. Немного летнего позитивчика для ума и тела.

Написать этот материал меня побудило нынешнее явление природы +35! Сияющее солнце в небесах, абсолютно свободных от туч и облаков. Конечно, жизнь на природе сейчас комфортнее, чем в городе. Но даже живя у воды, приходится спасаться от жары. Не сидеть же день деньской в воде. Да и вода прогревается за день до неприличия.

Жизнь под кондиционерами не естественна для природы человека. Резкий и частый перепад температур ослабляет организм и иммунитет.

Вентиляторы, а тем более кондиционеры существуют всего лишь несколько десятков лет. Архаическая и генетическая память человека этого явления не содержит.

Высокие технологии облегчают нам жизнь, повышая уровень комфорта. Но делают нас более уязвимыми перед явлениями природы и изменениями погоды.

Наши прародители жили и трудились при температуре +30 +35 градусов, и при этом нормально себя чувствовали.

Так как же облегчить себе жизнь в жару естественными методами.

1. Защитить от солнечных лучей и горячего воздуха своё жильё.

Закрыть окна и задвинуть плотные шторы или занавесить тканью, перекинув её через карниз.

На балконе можно вывесить на верёвках для белья мокрую ткань или простыни, полностью закрывающие комнатные окна от солнца.

Из пульверизатора с водой периодически обрызгивать воздух в помещении.

2. Почаще умывать лицо прохладной водой, смачивать волосы и части тела

По возможности омывать руки, плечи, шею. Если принимать душ, то не холодный, а лучше тёплый, так ка холодный провоцирует активное выделение тепла организмом.

4. Пить понемногу, но часто и не холодное.

Воду, несладкие напитки, настои или чаи из охлаждающих трав. Например все виды мяты. мелисы. От холодного и спиртного в жару лучше оказаться.

5. В течении жаркого дня полезны мягкие потягивания и растягивания для всего тела.

Это облегчает работу сосудистой системы, убережёт её от спазмов и предохранит тело от отёчностей.

6. В самые жаркие часы лучше устроить себе сиесту.

Минимум движений и напряжённых разговоров. Полезно спокойное не громкое пение . Лучше провести это время лёжа на диване, в тени деревьев, или удобно устроившись с книжкой в кресле. На работе чаще устраивать себе 15 минутный медитативный релакс.

И конечно, не упускайте возможности охладиться в водоёме или в бассейне с обычной летней температурой воды. Но не пересидите в воде, чтобы не охладить чрезмерно внутренние органы.
Это моё фото добавит холодка в ваш жаркий день
Это моё фото добавит холодка в ваш жаркий день

Будет полезным Два простых способа улучшить своё самочувствие в жару

Готовим прохладный напиток из свежих трав

Гимнастика на рабочем месте за столом