3 subscribers

"Едим и вредим": 3 продукта, от которых лучше отказаться после 60 лет

👋Всем привет, дорогие читатели моего канала - Дед на спорте!👋

После 40 лет нужно начинать следить за своим питанием. В 60 лет, нужно уже чётко знать свой организм и понимать, что можно есть, а что нельзя.

Иначе лишний жир, холестерин, проблемы с сосудами, сердцем и понеслось всё, как снежный ком. Поэтому я решил сделать специальный список из 3-х продуктов, от которых лучше отказаться после 60 лет.

Этот канал создал для меня мой сын, за что я ему очень благодарен!
Поставьте лайк и подпишитесь на канал! Это поможет его развитию!
Поставьте лайк и подпишитесь на канал! Это поможет его развитию!

Ну давайте, чтобы было больше понимания, я скажу пару слов, зачем после 40 лет, а тем более в мои 64 года нужно следить за рационом питания:

  • В нашем организме меняются с возрастом многие процессы
  • Перестают вырабатываться некоторые вещества. Или вырабатываются, но очень мало
  • Пищеварение работает чуть хуже
  • Замедляется обмен веществ
  • Меняется гормональный фон

И вот так вот, всё по мелочи, по мелочи, да приводит нас к мысли, что, мол, дружок! За питанием-то следить надо!

Обычно это осознание приходит после того, когда мы уже довели свой организм "до белого каления". Ну это как всегда у нас... Пока петух в голову не клюнет, так фиг, что сделаем...

Ну ладно. Перейдём к делу.

3 продукта, от которых стоит отказаться после 60 лет:

  • 1. Мясо

Тут конечно удар под дых. Мясо я люблю и вряд ли когда-то совсем от него откажусь. Но многие учёные и диетологи советуют как минимум сократить его количество в рационе.

Особенно жирные куски и полуфабрикаты, готовы продукты, которые мы все очень часто покупаем.

  • 2. Злаковые батончики

Я раньше очень любил всякие батончики. Протеиновые, злаковые, с мюслями и всякие разные. Но сейчас от них пришлось отказаться. Потому что в них большая концентрация сахара и они вызывают всплеск инсулина. Что конечно же не желательно после 60 лет.

Такой же вред от мучного, пакетированных соков и газировки кстати.

3. Соль, сахар

"Белая смерть", так их вроде называют. Всё правда. Не стоит искушать судьбу. Если не можете отказаться совсем, то я вас понимаю. Но снизьте их потребление до минимума. Постепенно вы привыкните ко вкусу. Я проверил)

Начинать нужно по чуть-чуть со временем избавляясь от ещё одного, ещё одного... Так вы придёте к здоровой и полезной пище. А значит проживёте долгую, радостную, энергичную и счастливую жизнь!

Напишите в комментариях, какие ещё продукты стоит исключить из своего рациона.

А также напишите ваше мнение о статье!

И не забудьте поставить ЛАЙК в благодарность автору за труды!👍

Возможно вам будут интересны другие мои статьи и видео: