Шагай, Мишка, у тебя всё получится!
Так говорят каждому, кто учиться ходить!
Что за принцип такой: 21 день = 7+7+7?
Наверняка, Вы слышали об этом ранее, но я напомню, я не ленивая и с удовольствием расскажу о принципе Вам. Таким образом напомню себе и поделюсь с Вами:
- Привычка вырабатывается за 7 дней/ 7 повторений
- Следующая "7ка" закрепляет начатое
- Оставшиеся 7 раз/ 7 дней/ 7 повторений закладываются в подсознании, да так, что мы и не мыслим себя сегодняшних без этого нововведения
Рецепт: Заставить себя сознательно делать что-то 7 раз/ 7 дней, а затем еще 7 и следующие 7
ШАГ за шагом в течение 21 ДНЯ
Как работает "ПРИНЦИП 21":
первая 7ка "проба"
1.сначала мы решаемся на что-то
2.потом собираемся начать
3.принимаем решение и стартуем
4.позже забываем как и что и делаем опять
5.потом вспоминаем и повторяем
6.после этого делаем уже по опыту как получается
7.наконец-то действуем осознанно!
вторая 7ка - "закрепление"
1,2.на вдохновении мы повторяем действие, так как всё получается
3. вдохновение улетучивается и будто - "надоело"
4. отдых с чувством совести (начало положено - вдруг получится, а если нет - то что)
5. начинается фаза сравнения ДО и ПОСЛЕ внедрения нововведения
6. наступает ощущение - "чего-то не хватает"
7. действие повторяется с опытом первой 7ки и свновь открывшимся азартом
третья 7ка "осмысление"
1,2,3. на вдохновении третьей недели мы действуем, так как всё получается идеально
4. уже действуем автоматически, совершенствуясь во времени и в тактике
5. делаем дело, сокращая затраченное время
6. вдохновение вновь накрывает нас и процесс захватывает
7. Дело сделано, привычка выработана и Вы счастливы
Позже, даже, если на 22ой день Вы бросите начатое, привычка будет возвращать Вас переодически обратно и наступит повторно фаза сравнения ДО и ПОСЛЕ внедрения нововведения в Вашу жизнь!
И даже, при условии, что в "бою" победит ДО - из-за лени или нехватки времени (у каждого свои объяснения), то Ваше тело все равно будет уже другим, не таким как прежде!
Ведь прошел месяц и тогда Вы решили, что хотите изменяй, значит, этому способствовали обстоятельства!
А сейчас, когда Вы решение пытаетесь поменять, то это лишь означает - что Вы обновились и готовы "встать на те же грабли", "влезть в ту же шкуру", "поместиться обратно в свою уютную зону комфорта". Но...
Напрашивается вопрос: А ОНО ВАМ НАДО?
Попробовать, конечно, можно, всё равно Вы оттуда выпрыгните как ошпаренные, так как в новой ВЕРСИИ СЕБЯ лучше!
Возможно - это и есть ШАГ к ЛУЧШЕЙ версии себя?
Все мы - дети привычки!
Стоит ли в них зависать, жизнь бежит вперёд без нас, пока мы тратим время на бессмысленную борьбу против ветра...
Но это уже продолжение или другая история, выбор снова за Вами