36 subscribers

Как за 15 секунд перенастроить свой мозг с плохого на хорошее.

Каждый из нас ловил себя на том, что иногда плохие мысли совсем не дают жить. Начинаешь себя накручивать, додумывать. Это происходит после перенесенного стресса, ссор, неприятных жизненных событий. Мысли кишат, размножаются и процветают. И обычная мелкая неприятность превращается в грандиозную проблему. Плохое настроение гарантировано на несколько дней и жизнь не мила.

Все дело в том, что наш мозг любит генерировать плохие мысли. А вот хорошее нашим главным органом быстро забывается.

Учёные на этот насчёт вещают о том, что сосредотачиваться на плохом после неудач, это особенность человеческой психики, называется негативной предвзятостью. Это помогало нашим далёким первобытным предкам выживать.

В настоящих реалиях полезнее отгонять от себя негативные мысли, концентрируясь на хороших моментах. Ведь заряжая себя на позитив, мы притягиваем к себе подобное.

Как за 15 секунд перенастроить свой мозг с плохого на хорошее.

Итак, давайте рассмотрим как же "перепрошить собственные мозги".

Самое первое, чему стоит научиться, начать распознавать проблему, затем переключаться, как будто по щелчку, и в завершении начать перенастраиваться на другую волну.

Эту цепочку стоит повторять, как только вы поймали себя на том, что слишком сосредоточены на плохом.

А лучше всего уделять этому упражнению каждый день пару минут. 

Как за 15 секунд перенастроить свой мозг с плохого на хорошее.

Тогда ваш мозг будет натренирован и сам начнет переключаться на рабочее состояние.

Как только ваш мозг начинает выдумывать худшие сценарии, сомневаться, тревожиться. Скажите себе стоп и начинайте вспоминать что-нибудь хорошее и приятное в течении 15 секунд. Можно похвалить себя за что-то, мысленно поблагодарить кого-то. Главное сохранять позитив.

Учёные в один голос утверждают,что наш мозг способен меняться, если регулярно работать с ним. Всего 15 секунд будет достаточно для того чтобы ваш мозг начал создавать новые нейронные связи и притягивать к себе все больше и больше положительных эмоций. Ваш мозг - липучка для позитива.

И жизнь уже не такая серая и скучная, и вокруг больше позитива, и вы сами в хорошем и бодром настроении.😊

Если понравилась статья и была хоть чуточку полезной, поставьте лайк!👍

#мотивация и успех

#управление эмоциями

#полезные навыки

#тренировка мозга