Как повысить личную эффективность?

4 March

Наталья Рассказова, когнитивно-поведенческий психотерапевт, о  поведенческих стереотипах.
Наталья Рассказова, когнитивно-поведенческий психотерапевт, о поведенческих стереотипах.

Дорогие друзья, причина трудностей в реализации личностного потенциала находится в поведенческих стереотипах. Человек обычно действует так, как его подготовили.

Стереотипы поведения обычно служат важным целям. Если уделить внимание анализу собственных поведенческих стереотипов, можно понять, каким целям служит поведение и пересмотреть среднюю часть поведенческой цепочки, оставив неизменной фазу награды и фазу осознания ощущения в теле.

Если вы обеспокоены тем, что действуете не совсем эффективным и правильным способом, ФИКСИРУЙТЕ НЕ ОЦЕНОЧНОЕ СУЖДЕНИЕ других людей по поводу вас, как личности, А ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ваших ДЕЙСТВИЙ, которая приводит или не приводит к желаемому результату.

НЕ ПОДДАВАЙТЕСЬ ИСКУШЕНИЮ ПРОПУСТИТЬ те рекомендации профессионалов, которые вам кажутся наиболее трудными. Вполне возможно именно они будут наиболее полезными для вас и позволят изменить ваше поведение в лучшую сторону.

Даже незначительные изменения поведения влияют на то, как вас воспринимают окружающие. Обязательно составьте план личного развития по выработке в себе новых поведенческих стереотипов. Это позволит вам не сбиться с намеченного пути.

Удачи вам, дорогие друзья! Все будет хорошо!

Наталья Рассказова, когнитивно-поведенческий психотерапевт (Профессиональная эмоциональная поддержка)

Почитать еще статьи психолога Натальи Рассказовой :

В чем причина прокрастинации?

Что делать, если сотрудник на работе безосновательно придирается, требует работать быстрее и лучше?

Что гарантированно приведет молодых людей к успеху в жизни: среднее профессиональное образование или высшее

Про эмоциональную дискредитацию и эмоциональную власть психопатов над обычными людьми

Правило небольших улучшений

Правило восьмидесяти пяти процентов качества

Почему некоторые люди безразличны к чужому мнению?

Почему люди боятся критики?

Что делать, если вашим состраданием манипулируют и злоупотребляют?

Почему хорошие привычки исцеляют самооценку?

Как заметить признаки неуверенности в себе?

Что делать, если вы притягиваете и долго терпите проблемных людей

Как понять, что вас используют?

Почему конкуренция вызывается бессознательной завистью?

Как не остановиться на пол-пути?

Как проверить экспертность у человека, путающего воображение и реальность, наводящими вопросами

Как отличить эгоцентрика?

Что такое Я-концепция? Почему ее можно и нужно менять?

Правильное мышление существует

Как выйти из ловушки манипулятора, давящего на чувство вины?

Как защищается от манипуляций зрелая личность?

Почему невротик боится учится и самосовершенствоваться?

Почему невротики боятся сложных и непонятных слов?

Как отказать, если вам предлагают трудное задание?

В чем секрет успешных личностей?

Как правильно излагать просьбу?

Как не нести ответственность за чужие промахи и ошибки?

Про опасных солнечных жизнерадостных людей

Как не попасть в ловушку перфекционизма?

Что такое невротическое, ложное Я?

Как не выглядеть фамильярным?

Что делать, если с вами разговаривают, как с малым ребенком?

Как не позволить тревоге становиться у вас на пути?

Как неправильно оказывать эмоциональную поддержку собеседнику с помощью активного слушания?

На каком расстоянии общаться, чтобы понравиться собеседнику?

Как завершить непринужденную беседу?

Почему чувство тревоги полезно?