Как заметить признаки неуверенности в себе?

Проанализируйте свое общение с мужчинами и женщинами, которые старше вас по возрасту или выше по должности, но при этом не являются вам близкими родственниками. Это могут быть назойливые пожилые соседи или трудный начальник /начальница на работе. Проанализируйте, запинаетесь ли вы или краснеете от смущения, разговаривая с ними?

Если ответ положительный, то задайте себе вопрос: почему они вызывают вас у вас сильные эмоции. Ответ на следующие вопросы позволит вам понять источник стресса.

Задайте себе вопросы:

Кого он или она вам напоминает?
Почему вы наделяете его или ее эмоциональной властью над вами?

Вполне может оказаться, что чувство неуверенности в себе возникает от того, что образ критикующего отца или недовольной матери ассоциируется подсознательно с образом другого человека, напоминающего родителей внешне или напоминающего их манерой общения.

Если вы часто огорчаетесь после общения с ними, вам могут пойти на пользу доверительные разговоры с психотерапевтом.

Также помогут специальные психотерапевтические курсы по развитию эмоционального интеллекта, становлению навыка вербальной защиты личных границ и умения эффективно распознавать около 700 видов эмоциональных манипуляций.

Удачи вам, дорогие друзья! Все будет хорошо!

Наталья Рассказова, когнитивно-поведенческий психотерапевт theSolution.ru (Профессиональная эмоциональная поддержка)

Почитать еще статьи Натальи Рассказовой на theSolution.ru:

В чем причина прокрастинации?

Что делать, если сотрудник на работе безосновательно придирается, требует работать быстрее и лучше?

Что гарантированно приведет молодых людей к успеху в жизни: среднее профессиональное образование или высшее

Про эмоциональную дискредитацию и эмоциональную власть психопатов над обычными людьми

Правило небольших улучшений

Правило восьмидесяти пяти процентов качества

Почему некоторые люди безразличны к чужому мнению?

Почему люди боятся критики?

Что делать, если вашим состраданием манипулируют и злоупотребляют?