Почему хорошие привычки исцеляют низкую самооценку?

4 March

Наталья Рассказова, психотерапевт theSolution.ru  о том, почему саморазвитие исцеляет заниженную самооценку
Наталья Рассказова, психотерапевт theSolution.ru о том, почему саморазвитие исцеляет заниженную самооценку

Дорогие друзья! Формирование автоматических здоровых привычек - это очень важный процесс, снижающий когнитивную нагрузку на психику. Формируя хорошую привычку человек учится фиксировать свое внимание на тех ориентирах, которые предсказывают успешный результат и перестает реагировать на другие менее важные стимулы, которые не помогают выполнить результативное действие и достичь желаемой цели.

Психика устроена так, чтобы уделять полноценное внимание решению одной проблемы в единицу времени, и если есть возможность, что человек стремится перестать анализировать свои действия и переносит выполнение задач из области сознательного в область подсознательного.

Практикуясь, человек пробует, допускает ошибки, учится на них, пробует иным образом, фиксируя и анализируя события, которые предшествовали вознаграждению. С практикой бесполезные действия прекращаются, а успешные, полезные, результативные, закрепляются в виде полезной привычки.

Реальная польза новых привычек состоит не в том, что с ними можно достичь лучших результатов, а в том, что новая привычка может изменить Я-концепцию.

Я концепция - это набор убеждений о себе, как личности. Вырабатывая новые полезные привычки человек меняет глубинное представление о себе, что исцеляет заниженную самооценку! Удачи вам, хорошего дня и до скорой встречи!

Наталья Рассказова, когнитивно-поведенческий психотерапевт theSolution.ru (Профессиональная эмоциональная поддержка)

Почитать еще статьи Натальи Рассказовой на theSolution.ru:

В чем причина прокрастинации?

Что делать, если сотрудник на работе безосновательно придирается, требует работать быстрее и лучше?

Что гарантированно приведет молодых людей к успеху в жизни: среднее профессиональное образование или высшее

Про эмоциональную дискредитацию и эмоциональную власть психопатов над обычными людьми

Правило небольших улучшений

Правило восьмидесяти пяти процентов качества

Почему некоторые люди безразличны к чужому мнению?

Почему люди боятся критики?

Что делать, если вашим состраданием манипулируют и злоупотребляют?

Как заметить признаки неуверенности в себе?

Что делать, если вы притягиваете и долго терпите проблемных людей

Как понять, что вас используют?

Как повысить личную эффективность?

Почему конкуренция вызывается бессознательной завистью?

Как не остановиться на пол-пути?

Как проверить экспертность у человека, путающего воображение и реальность, наводящими вопросами

Как отличить эгоцентрика?

Что такое Я-концепция? Почему ее можно и нужно менять?

Правильное мышление существует

Как выйти из ловушки манипулятора, давящего на чувство вины?

Как защищается от манипуляций зрелая личность?

Почему невротик боится учится и самосовершенствоваться?

Почему невротики боятся сложных и непонятных слов?

Как отказать, если вам предлагают трудное задание?

В чем секрет успешных личностей?

Как правильно излагать просьбу?

Как не нести ответственность за чужие промахи и ошибки?

Про опасных солнечных жизнерадостных людей

Как не попасть в ловушку перфекционизма?

Что такое невротическое, ложное Я?

Как не выглядеть фамильярным?

Что делать, если с вами разговаривают, как с малым ребенком?

Как не позволить тревоге становиться у вас на пути?

Как неправильно оказывать эмоциональную поддержку собеседнику с помощью активного слушания?

На каком расстоянии общаться, чтобы понравиться собеседнику?

Как завершить непринужденную беседу?

Почему чувство тревоги полезно?