Пробежал 10 000 метров за 00:38:06 получил кубок и попал на пьедестал почета

Небесные дворники с ночи подмели небо, избавившись от облаков, чтобы ничто не мешало бегунам принимать солнечные ванны с солью.

Подозревая, что прок от зубодробительной #тренировки сделанной накануне в рамках дуатлона «Бегом по жизни» наступит когда-нибудь, но не сейчас, не тешил себя иллюзиями обновить сезонный личный рекорд (37:36). Очередной кубок за победу в группе «Masters» при результате из 40:00 меня вполне устраивал.

Участники забега после награждения. Фото Артема Кретова.
Участники забега после награждения. Фото Артема Кретова.
Участники забега после награждения. Фото Артема Кретова.

Из фаворитов на 10 000м заявились Дмитрий Кияшко из Таганрога и Арсений Чернов из наших. Возможны были и темные лошадки. Роман Лисименко, победивший вчера по очкам самого Максима Ложкина, не явился на соревнования. А сам Ложкин выбрал 20 000м. Туда же направил свои усердия зерноградец Виталий Петренко, чья победа была в кармане его тренера еще в момент подачи заявки.

Ноги подозрительно не болели. Неужели настолько все плохо, что даже ног не чую? Весь день накануне и всю ночь отбивал атаки аллергии на пыльцу. На рассвете сдался и выпил «Зодак». Не лучший подарок для анаэробного бега.

Разминка в 3 км в компании с Евгением Биркиным (читайте о его приключениях на озере Эльтон здесь), подарившим мне шеврон «Elton Ultra», «Агуша» в бензобак и вместе с 46ю товарищами в 56й раз выхожу на старт «Контрольной десятки»...

Обхожу Максима Ложкина по внешнему радиусу :) Фото Александра Капалета.
Обхожу Максима Ложкина по внешнему радиусу :) Фото Александра Капалета.
Обхожу Максима Ложкина по внешнему радиусу :) Фото Александра Капалета.

Петренко, Кияшко и Чернов сразу убежали по своим делам. Некогда им с нами цацкаться. Туда же и Эдик Филь. Бежит 20 000м, темп взял как «в лучшие годы» этой весны, но готовность сейчас не та... Вскоре мы его догнали и перегнали. Мы - это кто? Представьте себе, я и Максим Ложкин. Как в те самые лучшие годы 2019 года бежим вместе. Сначала я был впереди, потом Максим перестроился, как ему удобней, вперед и, получая заряд поддержки от семьи, караулившей его на бровке, бежал себе и бежал.

1й км - 3:45

2й км - 3:42

3й км - 3:44

Как раз до старта Максим говорил, что будет бежать по 3:44 (1:29,5 на круг). Я возрадовался, ведь так мы протащим меня на сезонный рекорд и это как раз тот темп, с которым я недавно делал жесткую интервальную тренировку по методу Элиуда Кипчоге.

Но радость моя иссякла после 3х км. Держась за Максимом, я почувствовал, что темп упал. Что он задумал?

И еще я почувствовал, что у меня ослабла шнуровка на левом кроссовке. Правый кроссовок с чипом у меня повел себя развязно еще на разминке и был прищучен. А вот левому я доверился, а он меня начал сильно напрягать своей слабостью. Приходилось слегка сдерживать движения левой стопы, особенно на виражах.

Продолжаю свой #бег но уже без Ложкина. Я полагал, что это временная ситуация и свое он вскоре возьмет. Но так до финиша мы более и не увидимся.

Удираю от парня из Ижевска Александра Гереева. Фото Александра Капалета.
Удираю от парня из Ижевска Александра Гереева. Фото Александра Капалета.
Удираю от парня из Ижевска Александра Гереева. Фото Александра Капалета.

Зато на горизонте появился новый герой. Загадочный парень в панаме догнал меня и какое-то время бежал по правую руку. ХЗ сколько ему лет... А вдруг он покушается на мой кубок, место для которого я заранее приготовил на своем комоде тщеславия...

4й км - 3:51

С этого момента и до самого финиша мой пульс замер в промежутке между 174-175, что говорит о моем бережном отношении к своему здоровью. Ведь когда сильно приспичит пробежать «по-большому», я мочу на все 180+.

5й км - 3:48

Возвращаюсь в дело. Ведь для личного рекорда сезона надо держать где-то 3:46.

6й км - 3:50

Парень в панаме (потом выяснилось, что это был наш гость из Удмуртии Александр Гереев не моей возрастной группы) дышит тяжелее меня и вскоре его дыхание я перестаю слышать за спиной. Но ей же и чую, что расслабляться не стоит.

Артем Кретов подает воду. Жажды нет, но я поддаюсь соблазну и тем самым совершаю ошибку. Все было очень четко. Взял. Глоток. Отдал. Но дыхание сбилось, темп чуть упал. И больше не поднялся.

7й км - 3:57

8й км - 3:54

Снова делаю глоток. Горит сарай - гори и хата...

9й км - 4:00

А бегу ведь я третьим в абсолюте! Мысленно представляю себе, что сзади меня догоняет парень в панаме и Ложкин. Эта визуализация не сильно, но помогла. И представьте, так оно и было! Гость из Удмуртии финишировал в секундах позади меня!

10й км - 3:50

Тройка победителей: Дмитрий Кияшко, Арсений Чернов и Роман Майстренко. Фот Артема Кретова.
Тройка победителей: Дмитрий Кияшко, Арсений Чернов и Роман Майстренко. Фот Артема Кретова.
Тройка победителей: Дмитрий Кияшко, Арсений Чернов и Роман Майстренко. Фот Артема Кретова.

Немного не хватило усердия, чтобы выбежать из 38:00. Вот такая она у нас, наша не #легкая атлетика 

00:38:06 (3:49) 3 место в абсолюте, победа в группе 🏆

Отдышавшись после финиша, снял кроссовки и пробежался несколько минут босиком по натуральной траве стадиона, как часто делают профессиональные #спортсмены  Сделал несколько подходов в отжиманиях. А потом получил по заслугам на Церемонии награждения участников.

Александр Капалет спрашивает: есть ли у меня еще место дома для кубков? Фото Екатерины Граничной.
Александр Капалет спрашивает: есть ли у меня еще место дома для кубков? Фото Екатерины Граничной.
Александр Капалет спрашивает: есть ли у меня еще место дома для кубков? Фото Екатерины Граничной.

P.S. Спасибо, что дочитали до конца. Если Вам понравилась публикация, поставьте , пожалуйста, «лайк», подпишитесь на мой канал. Для меня это очень важно!