А вот взять и исправить. Либо в тетрадке, либо в своей голове. Но лучше в тетрадке. Потому что тогда уже не забудешь. И, конечно, не всю жизнь. Всю - это глупо и невозможно. А вот отдельные её части, точнее даже, отдельные сюжеты - вполне реально.
Переписать, переделать. Как добросовестный сценарист переписывает местами сценарий, выправляет какие-то его части. Улучшает его. Чтобы текст стал интереснее. Или логичнее и точнее, правильнее.
Нам тоже хочется, чтобы сценарий нашей жизни был интереснее. Но ещё больше нам хочется, чтобы в нем было поменьше тяжёлых, травмирующих душу сюжетов. И чтобы все эти сюжеты были с хорошей концовкой. Как в приличном сериале, где герои проходят множество испытаний, но все они заканчиваются благополучно и в итоге ведут героев только к счастью.
Нужно вспомнить самые плохие ситуации, которые тяжело на тебя повлияли, и прожить их заново. Точнее, переписать их заново. И подумать, что хорошего и полезного ты из них вынес? Какой опыт приобрёл, какое новое знание жизни? Чем судьба тебя одарила в результате этих испытаний? Чем-то же одарила - так всегда бывает. Может быть, ты просто не заметил этого, не воспринял таких подарков?
Вот на основе этого, с учётом этого переписать эти сюжеты. И поразмышлять о том, чем же хороша концовка каждого из них? И выделить это хорошее, сделать его главным. А те моменты в сюжете, которые были наиболее болезненны, обидны и тяжелы - упустить их попросту, вообще не выписывать, забыть их.
Убрать их из своего сознания, чтобы они там больше не отсвечивали и душу не кололи, и не влияли на твои нынешние и твои будущие решения и поступки. Они не просто бесполезны, как мусор, они - вредны.
Всю жизнь заново, к сожалению, не перепишешь. А вот отдельные сюжеты, отдельные ситуации - вполне возможно. Вполне возможно плохие воспоминания переделать в хорошие. Может быть, не в самые лучшие, но в такие, которые уже не будут травмировать.
Просто изложить на бумаге (или в компьютере) ситуацию немного с другого ракурса, хотя бы немного - с более позитивного. Для этого следует слегка отстраниться от ситуации и постараться посмотреть на неё взглядом постороннего человека.
Впрочем, и концовку можно как следует изменить - на какую хочется. Но чтобы, конечно, она не шла вразрез с общим контекстом судьбы. Проще говоря, чтобы она не была слишком уж фантастической в твоей жизни. Чтобы дело не дошло до разрыва шаблонов в голове.
Проходит время, и все тяжёлые ситуации рано или поздно забываются, оседают на дно сознания и души. Беда в том, что они совсем не исчезают, продолжают в нас жить и служат базой для новых чувств, настроений и воспоминаний, а нередко, на бессознательном уровне, и руководят нашим выбором.
Они становятся частью нас, они - тоже кирпичики, из которых наша жизнь состоит. Кирпичики не заменить - иначе все здание рухнет. А вот перекрасить можно. Вроде то же самое, а выглядит уже по-другому. В какие-то другие оттенки перекрасить - более светлые и яркие.
Боль притупляется со временем, но никуда не исчезает. А убирать её нужно. Это можно делать разными способами, в том числе - и таким.
Бросил муж? Нет, он не бросил - просто судьба отвела его от вас подальше. Для вашей же пользы, чтобы в дальнейшем с вами беды не случилось. Уволили с работы? Нет, не уволили - просто эта работа была вас недостойна, вы заслуживали лучшего.
Вы лишились денег? Нет, не лишились, они к вам обязательно вернутся. Просто у вас их забрали на время, чтобы вы их на глупости не потратили. Например, на какой-то ненужный проект.
Вас кто-то обманул? Нет, он не обманул - он просто снял маску и показал свое истинное лицо. А что было бы, если б вы продолжали верить этому человеку?
Это я навскидку предлагаю ситуации и их переосмысление. А можно переосмысливать и как-то иначе, по-своему - так, как вам нужно и хочется.
Попробуйте взять одну какую-то прошлую ситуацию из своей жизни, которая вас сильно травмировала, и переделать её, переписать на новый лад. Изменить её сценарий.
Многие ситуации в жизни можно рассматривать с разных точек зрения. Просто взять и изменить эту точку. Изменить свой взгляд на ситуацию. И она тогда будет выглядеть уже по-другому. И тогда вы обнаружите, что боли больше нет или она гораздо тише, спокойнее.
Для нас какие-то ситуации болезненны именно поэтому - что мы смотрим на них с определённой точки зрения, с определённого ракурса. А с другого ракурса они вообще по-другому видятся. Я многие свои истории так перерабатывала, и это мне помогало.
И ещё желательно постараться выписать сценарий будущих событий и ситуаций - которые уже начали складываться и развиваться в вашей жизни. Выписать этим ситуациям хорошие, приятные, нужные концовки.
Что написано пером - не вырубить топором. Эти ситуации будут уже развиваться так, как нужно вам, как вы их сами придумали и обозначили в своём сознании и на бумаге.