Кофе – любимый многими напиток, который может ассоциироваться с бодростью и хорошим настроением. Почему же много людей не может представить утро без чашечки вкусного кофе?
- Во-первых, кофеин – натуральный стимулятор ЦНС.
- Во-вторых, это вкусно. Вкус идёт именно на втором месте, потому что если вы начнёте пить кофе без кофеина, то вам это совсем не понравится, хоть вы можете подумать что это совсем не так.
Поэтому надо разобраться что такого в кофеине из-за которого мы любим пить кофе 🤨
Я стараюсь пить кофе ни для того чтобы перехотелось спать, на этот случай достаточно просто выспаться, а именно когда у меня самое продуктивное время для интеллектуальной работы.
Так как кофеин – нейростимулятор, способный эту работу потенциировать.
Если говорить простыми словами, пока мы бодрствуем, в мозге, органах и тканях накапливается определенное вещество и тормозит все процессы. Например, при достаточно высоком уровне этого вещества сердечная мышца начинает работать медленнее. Если говорить о ЦНС, то мы будем чувствовать утомление.
Кофеин же в свою очередь блокирует действие этого вещества и помогает снять присутствующее субъективное ощущение усталости. Так же блокировка этого вещества способствует большей выработке в организме дофамина, который способен улучшать настроение и мозговую деятельность.
👫А теперь относительно здоровья
- По актуальным данным, 3-4 кружки кофе ежедневно способны вплоть до 60% снизить риск возрастных дегенеративных изменений мозга;
- 1-4 кружки кофе ежедневно способны 16-18% снизить риск ИБС (ишемической болезни сердца);
- Регулярное употребление кофе связано с 29%-ным снижением риска развития сахарного диабета 2 типа.
💡Но так вы не защитите себя от всех недугов, это просто говорит о том, что при сравнении групп людей, пьющих и не пьющих кофе, у тех, кто его пил проблем было меньше по вышеперечисленным направлениям.
Сегодня вечером будет вторая часть, где мы поговорим об остальных плюсах и минусах кофе, о его необходимости и дозировки.
А пока если было полезно можете дать обратную связь в виде лайков и комментариев, мне будет очень приятно