Всем привет!
Есть сторонники и противники лечебного голодания. Не буду занимать ничью сторону, а тем более рекомендовать этот метод – просто поделюсь опытом.
Чего боялась и чего ждала от лечебного голодания
От меня как любителя испытывать на себе самые разные диеты не ускользнул и такой метод как лечебное голодание. Прежде чем попробовать, многое о нем прочитала. Поэтому заранее знала, что для похудения это не лучший вариант, так как после выхода из голодания вес возвращается в еще большем объеме.
Зацепила информация про аутофагию – процесс обновления организма на клеточном уровне. Подробно описывать не буду, есть много информации в открытых источниках. Это меня вдохновило на эксперимент.
Были и страхи – очень боялась мучиться от чувства голода все это время. На память приходили жуткие рассказы о блокадном Ленинграде и прочие исторические факты и фотографии, связанные с голодом. Была уверена, что весь этот ужас ждет меня на предстоящей «диете». Но это еще больше разжигало любопытство и подталкивало попробовать.
Было ли сложно
Расспрашивая знакомых, которые пробовали такой способ очищения организма, столкнулась с прямо противоположными отзывами. Одни говорили как все легко и просто, другие – что еле выдержали и больше никогда не повторят это испытание. Чего-то среднего не было. Или очень легко, или очень сложно.
Испытав лечебное голодание на себе, отвечаю на этот вопрос: и да, и нет. И легко, и сложно одновременно.
Легко, потому что с чувством голода, которого я так боялась, бороться не пришлось. Ни разу за 7 дней мне не захотелось есть. Потому что:
- Заранее готовилась, уменьшала порции, постепенно исключала разные продукты, и желудок отвык просить много пищи.
- Настроилась морально на то, что этот голод лечебный, а не смертельный, и паниковать не стоит.
- И еще, возможно, потому что была уверена на 100%, что еда есть, и в любой момент, как только захочу, смогу поесть. У тех, кто голодал по причине войн или природных катаклизмов, такой уверенности не было. Такая неизвестность добавляла стресс и уменьшала шансы на выживание.
Но лечебное голодание – это и сложно, очень. Почему:
- Банально нет сил, по крайней мере у меня не было. Начиная с третьего дня только лежала и немного прогуливалась, больше ничего. Читать, слушать и смотреть что-то сил не было. А лежать и смотреть в потолок скучно. Есть люди, которые по 20 дней голодают, и еще работают и бегают – я не из таких.
- Ухудшение самочувствия. Во время голодания начинается активное очищение. Вылезают старые болячки. В книгах объясняется это тем, что организм не нагружен едой и прочими серьезными делами, и начинает разбираться с залежавшимися давнишними проблемами, вынося их на поверхность.
- Еще одна сложность, не столько в самом голодании, сколько на выходе. Когда намеченные дни на воде завершены, и можно что-то добавлять – хочется добавить все и сразу. Но требуется терпение делать это постепенно.
- Самой большой проблемой для меня в этой диете было то, что дико осточертела вода. Просто не могла на нее смотреть. Тошнило от одного вида. Хотелось не пить ее больше никогда в жизни. Это главный фактор, который останавливает меня от повторения такого эксперимента, хотя в остальном – все понравилось.
Позже эту проблему я решила обойти и попробовать сухое голодание. То еще приключение. Напишу об этом статью, подпишитесь, чтобы не пропустить!
Результаты
К сожалению, тогда я не вела никаких каналов, и фото «до и после» не сделала. В следующих экспериментах буду делать фото и видео обязательно – подписывайтесь, будет много интересного.
А пока только цифры и факты. За время 7-дневного голодания я сбросила 10 кг. 3 из них вернулись сразу же после выхода. Остальной результат держался довольно долго. Возможно, помогал бег, который внедрила. Без пробежек, полагаю, все вернулось бы в первый же месяц.
Что же касается процесса обновления клеток – думаю, что единичного 7-дневного эксперимента недостаточно для ощутимых результатов. По крайней мере, я не заметила.
Через год я стала реже бегать, а есть еще больше, и все килограммы вернулись. Но работа над собой продолжается, все постепенно буду описывать на канале.
P.S.
Это статья – всего лишь описание опыта. Рекламировать лечебное голодание у меня цели нет.
Не рекомендую делать это без консультации со специалистом и тщательного изучения всех необходимых материалов. За ваше здоровье несете ответственность только вы сами!
Буду рада вашей подписке и лайкам! Пишите свое мнение в комментариях. Как относитесь к лечебному голоданию? А может, кто-то пробовал? Поделитесь опытом!
